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跑步是一种非常健康的运动方式，长期坚持跑步可以帮助我们维持身材以及提升我们的身体素质，因此很多肥胖的人都会通过跑步这种简便的方式来达到减肥的效果。 虽然说跑步对我们的身体健康有着很多的有利之处，但是并不是每一个人都适合这项运动的，譬如以下这几类人不宜参加，否则易损害身体健康。
1、糖尿病患者 因为糖尿病患者在跑步的过程中很有可能出现糖原储备不足的情况，这种糖原储备不足的产生极易导致低血糖的出现，在比较严重的情况下甚至还有可能引发一些血管病变的状况出现，因此糖尿病患者注意不要选择跑步这种运动方式。 2、超重人群 虽然说跑步是一种良好的减肥方法，但是肥胖过度的人在跑步的过程中很有可能导致踝关节和膝盖都受到严重的损伤，容易引发一些比较危险的意外性事故发生，因此超重人群还是尽量不要跑步。
3、心脏病患者 对于心脏病患者而言，跑步的时候体内耗氧量会增加，引起上气不接下气的现象出现。所以心脏病患者在跑步的过程中很容易会出现意外，发生心脏骤停等危险症状。 4、生理期女性 经期适当的运动，如散步、瑜伽等有助于血液循环，帮助经血顺畅排出，起到缓解痛经的作用。但绝对不适合跑步这样的剧烈运动，尤其在经期的2-4天出血高峰期，此时个人抵抗力较低，剧烈运动会增加经期出血量，出现头晕、面色苍白、心慌等，而且还会加重痛经。
5、心血管病患者 快速跑步时，不仅会导致心脏跳动频率加快，还会让心脏上血液输出和输入速度加快，极易对心脏和血管产生压力和紧迫感。所以，心血管疾病患者在进行此项运动时会大幅度的提高运动风险。 |
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