 薏米：薏米属于粗粮类食物，他说营养价值很高，富含蛋白质和大量的膳食纤维，其健肠胃、促消化效果极好，更是有着“世界和本科植物之王”的美誉，本身味道软糯，比起其它五谷杂粮更受大众欢迎。薏米还有促进身体排湿的作用，从而能加快体内毒素的排出，达到延缓衰老的效果。  桂圆红枣：这种东西一年四季喝都没有问题，红枣历来都有补血养气的功能，能改善我们的心血管循环，桂圆含有丰富的葡萄糖，对于女性的身体用处可大了  红薯：红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足,能够给人体提供大量黏液蛋白,能保持血管壁的弹性,减少动脉硬化的发生,能减少皮下脂肪,有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状,是进入更年期之后不错的食物选择。  猕猴桃：猕猴桃在日常生活当中也是比较受大众欢迎的，吃起来酸甜可口并且维生素c还有着天然的消炎效果，所以说适当的吃点猕猴桃，还能够减轻身体内的一些轻微炎症，所以在日常生活当中，更年期当中的女性不妨适当的多吃一点猕猴桃，能够起着美容养颜的效果。
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