|
我们都知道人的寿命并不是无限的，而且每个人的寿命有长有短，我们大多数人都想让自己活得更久一点，希望自己能够长寿。在生命的这条起“跑线上”，人人平等。但是，这个“终点”，却各不相同。如果生活中不注意一些好的习惯的话，不但对于身体会造成一定的影响，甚至会影响寿命。下面我们就来给大家介绍一下，寿命短的人，通常都有哪些共性呢？ 寿命短的人，通常有5个共性，医生直言：改的越早，越增寿！ 1、熬夜 熬夜是对我们人体最大的危害，人体只有在睡觉的时候才能更好地修复，对于一些熬夜加班、熬夜应酬的人这会导致身体的生理功能紊乱、造成内分泌是失调，直接影响我们身体健康。熬夜会影响人体的生物钟，导致器官排毒出现障碍，还会导致人体内分泌系统紊乱，从而诱发各种健康问题，最终缩短寿命，所以我们要保证每天7-8小时的睡眠，2-3小时的深度睡眠，因为充足的睡眠可以有效的帮助我们的身体降低患上心脏病和糖尿病等身体疾病的风险，所以对于疾病的预防也会有一定的作用。 2、爱吃肥肉 不少人到了中年之后，就不太注意保持体型了，在吃的方面就变得随意了，有不少人这时候就变得爱吃肉，满足自己的口欲，其中肥肉容易被人所喜爱，尤其是那些肥瘦相间的肉，如扣肉、红烧肉、猪肘等等。肥肉中含有饱和脂肪酸，饱和脂肪酸摄入过多会导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高，继而引发动脉管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，增强冠心病的风险。肥肉其实是一个仁者见仁智者见智的东西，但不可否认的是，肥肉是导致三高的一个重要原因。因为肥肉中含有大量脂肪，可能导致胆固醇堆积在血管壁，长期以往，很容易造成人体肥胖，血管堵塞，引起高血脂等心血管病。而且过度的肥胖还会增加罹患其他疾病的风险，会增加自身的死亡率。 3、爱焦虑心态差 很多人认为发脾气这是“个性"，但是从健康的角度来看，脾气暴躁的人，精神状态会变得更差，很容易出现失眠、性格抑郁等情况，这样一来不仅会影响周围人的心情和生活，还会影响自己寿命长短。情绪和我们的免疫力息息相关，如果一个人长期处在一种负面的情绪内，那么这个人的免疫力也会受到影响，这样疾病就非常容易趁虚而入，寿命自然也就受到影响了。心态，在身体健康方面和长寿方面是一件很重要的事情；对生活满足感更强的人更容易拥有较长的寿命；所以请您“知足常乐”；如果遇到事情请找寻合理的发泄方式，别让坏情绪过长时间的留在您的心理；运动、旅游等排泄方式都是不错的方法。 4、烟瘾和酒瘾大 如今，很多人在平时的时候都有着抽烟喝酒的习惯，并且这种习惯已经维持了很久了，但其实这种习惯对我们的健康是很不利的。吸烟确实能够很大程度上影响寿命，但如果想要长寿也同时要注意其他健康生活方式的实践。有烟有酒是男人引以为豪的行为，但经过研究发现，吸烟增加肺癌的几率，损害血管，加速动脉硬化和血栓，少量的酒是健康的朋友，但多量的酒是罪魁祸首。酗酒还可引起肝硬化、增加肝硬化和肝癌的进程，升高血压不利于血脂健康增加心脑血管疾病的风险。 5、久坐不运动 很多人可能存在这样的误区，运动是需要减肥的人才需要做的事情，这种想法就是不对的。在生活中有很多人的工作也是每天需要坐着，并且一坐就是一整天，时间久了就会给身体带来很大的影响，特别是对于下半身的血液循环，会出现很大的阻碍，而且对身体的其他器官也会带来很大的伤害，会缩短人的寿命，所以说想要自己活得更长一些，就需要每天保持适当的运动，坚持一段时间就会促进身体的血液循环，并且也有助于身体的健康。 不论男女，寿命短的人，通常有5个共性。医生：改的越早，越增寿。 |
|
|
