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心脑血管问题是中老年人的一大苦恼，而这一根源与血管垃圾堆积以及血脂浓度高有关。血管作为人身体机能的一部分，也会随着年龄的增长而衰退。所以对血管的保养势在必行，但是保养它并不是一味的吃某一个东西，希望一吃就血管干净了，那是不可能的，那是神药了。不过有一种东西每天只需要少量天天吃就可以保证血管健康，可以预防血管疾病的发生，那就是每天3颗大核桃。  每天3颗核桃，养出好血管 很多人一定会在想，核桃那么多油，怎么会对血管好呢？那你就错了。干核桃中有58.8%都是油脂，它里面的这种油是血管喜欢的油。有研究发现：即使在一日三餐中都含有少量的脂肪，如果加添核桃的话，脂蛋白也会下降7%左右。  再说糖尿病人的饮食要求也是各种各样的，很多别人能吃的，他们也不一定能吃，但核桃却是个例外。美国的研究者发现，那些伴有内脏肥胖的超重者每天吃点核桃(大概是三颗、56克)有助于改善血管内皮细胞功能，因为糖尿病患者的不少并发症都与大血管和微血管的病变有关，因此，糖尿病人每天吃适量的核桃有利于改善血管功能，预防与血管病变相关的并发症，不用担心会对胰岛有太大的负担。 手里玩核桃，增加血管韧性  现在市面上有很多文玩核桃，一些喜欢玩文玩的人都会把它放在手里来回把玩，尤其是一些中年人比较喜欢玩这个，其实他们已经是在不经意间保护了他们的血管了。这个动作虽然看起来不大，但它可以使得指掌部的血管获得反复揉挤，按摩，可以算是一种“血管体操”，这个时候它既锻炼了手指，又增强了血管的舒缩能力，降低了血管的脆性，所以也是一种很好的保健方式。 |
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