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糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，也是生活中很常见的慢性疾病。 当人体中胰岛素分泌不足时，无法将体内多余糖类物质代谢消耗的情况下，血糖的浓度就会升高。长期在高血糖的刺激下，人的身体多器官功能会下降，甚至有组织、神经受损伤的情况出现。 而如今，患糖尿病的人越来越多，甚至很多儿童，都患了糖尿病！这一定要引起我们的警惕！ 妮妮（化名）今年四岁了，活泼可爱，全家人都把她当做小公主一般的对待，特别是爷爷奶奶，特别溺爱孩子，要星星都不敢给月亮。这就养成了妮妮很任性的习惯。 妮妮挑食特别严重，每天吃饭都要奶奶哄着才吃，而且自己不会吃都得奶奶喂，每次吃饭都要吃很久。后来奶奶发现妮妮比较爱吃甜食，就买一些糖果、巧克力之类的，平时吃饭之前拿这些吸引妮妮，她才肯吃饭。 这阵子，奶奶发现妮妮比以前能吃了很多，还忽然有尿床的现象，即使不尿床，每晚也要去几次厕所！ 妮妮妈听了，特意从外地回来，发现妮妮确实半夜爱上厕所。就领孩子去医院检查。 到了医院，医生说妮妮得了糖尿病。妮妮妈当场就懵了，这么小的孩子怎么可能得上糖尿病呢！问了一下平时妮妮的生活习惯，才知道是因为孩子平时吃了太多的甜食，才这样的。 奶奶知道了事情的原因后，当场就给了自己两个耳光，说对不起妮妮。妮妮妈也非常后悔，觉得自己疏忽大意才导致今天这种结果。 医生：其实有的时候孩子突然变得很能吃，未必是好事，很有可能是小儿糖尿病的前兆，所以各位家长平时要注意孩子饮食的营养搭配，不要让孩子养成挑食的习惯。 出现5个症状，要注意血糖 1、多尿 尿量和尿的次数突然变多，且尿的泡沫多，尿渍发黏。如果出现这种情况，就要注意血糖了。 血糖升高后，食物转化为糖的效率下降，会出现血液中糖含量升高，就会变得多尿。 2、视力模糊 如果糖尿病患者突然间发现自己的视力下降，而且有模糊的现象一定要特别谨慎注意，很可能是糖尿病眼部并发症出现了，要及时就医采取治疗，如果拖延会出现白内障，严重还会导致失明。 3、疲乏劳累 由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。 4、手脚冰凉 血糖升高，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 因此，就容易出现手脚冰凉，或者发麻的情况！ 5、容易发生饥饿 血糖升高时，糖尿病患者体内的胰岛素不足，血糖不能充分利用给细胞提供能量，就会出现饥饿现象，因此人就会产生饥饿感觉。 控制血糖，需要从以下几个方面： 一、以茶代饮料，控制血糖摄入 饮料是很多人的最爱，但也是诱发糖尿病的主要因素之一。 以茶代饮料，利于血糖控制，还可满足口感需求。 蒲公英干桑茶，有很好的降糖、延缓并发症的作用。 配方：将蒲公英叶和干桑按8:3比例搭配，制成茶，每天2-5克，热水冲泡即可。 蒲公英，是一种药食两用的小植物，具有广谱抑菌功效，改善体质。 研究还发现，蒲公英多糖有一定的降糖效果，对降低正常及餐后血糖有一定作用。 干桑，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，中医将干桑作为治疗消渴症应用于临床。（“消渴症”也就是西医上的糖尿病。） 国内外研究资料证实，干桑具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。 二、限制饭量，多吃杂粮 合理安排自己每天每顿的饭量，避免糖分和脂肪摄入过多，控制好体重。可以通过其他杂粮来降低自身每天的饭量，常吃高纤维的食物、水果，如玉米、燕麦、芹菜等杂粮食物，可有效降低糖尿病的发生几率。 三、多运动 运动可提升胰岛素的敏感性，有利于降血糖，减少并发症的危险。 研究发现，坚持运动的人，可使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加，可达到降血糖的功效。 运动时，最好为有氧运动，散步、慢跑、骑车、游泳等运动方式，都是强身健体的好运动方法！ 每日做30-60分钟这样的运动，可以预防肥胖、提高免疫力、促进新陈代谢，从而控制血糖，是非常好的降糖妙招！ 四、作息规律，避免熬夜
熬夜、睡眠不足与血糖控制失调之间关系密切，特别是2型糖尿病患者睡眠不足会加重病情。 专家表示，对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜会增加患糖尿病的几率。和他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，若条件适合，就像种子遇到了适当的环境一样，很快就能生根发芽。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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