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夏季，是一年中气温最高的季节，这时候人体的新陈代谢十分旺盛。很多人常常会出现全身乏力、没有食欲、头晕、心烦等症状。 此外，高温也容易让我们受到中暑、呕吐、腹泻、心烦、血压升高等不良症状的威胁。 为什么天气一热，就容易出现这些现象呢？这是因为夏季属火，火气又直接通于心，所以夏季的炎热最容易干扰心神，让人心神不宁，引起心烦。 心烦就会让心跳速度加快，加重心的负担，这也是夏季心脑血管疾病、肺心病、心肌梗死等发病率明显增高的原因。因此，夏季养生重点在于养心。 今天，我们就为大家介绍3个夏季养心穴：它们分别是阴陵泉穴、百合穴和印堂穴。通过按摩这三个穴位可以健脾利湿，保护心脏。 每天坚持按揉阴陵泉穴3分钟，可以保持脾胃消化功能在整个夏天都能正常运转，还可以祛除多余的湿气，为秋天的健康打下良好基础。 那么阴陵泉穴在哪里呢？首先要把手放到膝盖内侧的横纹上，摸到一个凸起的骨头后，顺着骨头的下方和内侧继续摸，摸到一个凹陷的地方，就是阴陵泉穴。 每天按揉百会穴可以大大提升人体阳气，让人神清气爽。百会穴在头顶的最上方，也就是两耳往头顶连线的中点处，每天中指叠压按摩穴位3分钟就可以了。 按揉印堂可以让大脑清醒、眼睛明亮，它的位置在两眉中间，用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍往上拉100次，只要坚持就能达到养心的目的。 这3个简单的穴位按摩在家就可以进行，每天坚持，就可以缓解火气，让夏天过得更加畅快。 今日小结 百会、阴陵泉、印堂都是比较简单的穴位按摩，找准位置，每天坚持按揉，能达到很好的养心效果。 |
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