 以下为音频精华内容 夏季，是一年中气温最高的季节，这时候人体的新陈代谢十分旺盛。很多人常常会出现全身乏力、没有食欲、头晕、心烦等症状。 此外，高温也容易让我们甚至受到中暑、呕吐、腹泻、心肌梗死的威胁。为什么天气一热，就容易出现这些现象呢？ 因为夏季属火，火气又直接通于心，所以夏季的炎热最容易干扰心神，让人心神不宁，引起心烦。 心烦就会让心跳速度加快，加重心的负担，这也是夏季心脑血管疾病、肺心病、心肌梗死等发病率明显增高的原因。因此，夏季养生重点在养心。 今天，我们就为大家介绍三个夏季养心穴：它们分别是阴陵泉穴、百会穴和印堂穴。通过按摩着三个穴位可以健脾利湿，保护心脏。 每天坚持按揉阴陵泉穴3分钟，可以保持脾胃消化功能在整个夏天都能正常运转，还可以祛除多余的湿气，为秋天的健康打下良好的基础。 那阴陵泉穴在哪里呢？先把手放到膝盖内侧的横纹上，摸到一个凸起的骨头后，顺着骨头的下方和内侧继续摸，摸到一个凹陷的地方，就是阴陵泉穴。 第二个穴位是百会穴。每天按揉百会穴可以大大提升人体阳气，让人神清气爽。 百会穴在头顶的最上方，也就是两耳往头顶连线的中点处，每天中指叠压按摩穴位3分钟就可以了。 第三个穴位是印堂。按揉印堂可以让大脑清醒，眼睛明亮，它的位置在两眉中间，用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍往上拉100次，只要坚持就能达到养心的目的。 这三个简单的穴位按摩在家就可以进行，每天坚持，就可以缓解火气，让夏天过得更加畅快。 今日小结 百会、阴陵泉、印堂都是比较简单的穴位按摩，找准位置，每天坚持按揉，能达到很好的养心效果。 今日互动话题 你还知道按摩哪些部位可以帮助舒缓身心、保养心脏的吗？欢迎给我留言，说出你的看法。 |
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