众知，人体的阳气是非常重要的。不论是男还是女体内都是有阳气的，而阳气充足也说明我们的身体非常的健康。但有时候或许就会出现阳气不足的情况。而人体的阳气不足，可能是由于这些原因所引起的。对于这些情况，尽量都不要忽视了。我们一起来看一下吧。
1.剧烈运动:如长时间一起出去运动的话，那么也非常易导致人体的阳气消耗的较快。其实适当的运动一下还是较好的，因保持适当的运动，不仅能够促进身体的血液循环，同时也是能够补充我们人体的阳气的。但如长期剧烈运动的话，那么可能就会导致自己的身体过于疲劳，体内的阳气消耗的也会比较多。
2.出汗多:在平时由于各方面原因，有人可能出汗较多，而出汗原因都不一样。有时可能是由于天气比较热，所以自己易出汗，但有些时候也和自身的体质有一定的关系。甚至有一些人在睡觉的时候还可能会出很多汗，这就被我们称之为盗汗的情况。其实如果出汗比较多的话，那么也会导致体内的阳气流失。，
3.不良的生活习惯:有人在平时或许也会有些不好的生活习惯。就比如说有些人在平时喜欢吃一些比较凉的食物。或者是经常熬夜，饮食也没有什么规律。这都可能会让我们的身体出现阳气不足的情况。有些人在冬季的时候可能也不注意保暖，穿的比较薄，这也会影响到我们的阳气，导致体内的阳气受损。
所以在平时一定要注意这几个不好的习惯。想要补充体内的阳气，做好2点：
1.平时多用热水泡脚。老话说，脚寒百病生。因四肢末梢距离心脏的位置最远，故血液循环流通到四肢的能量特别少。故就会出现冬天哪里都暖和，就是手脚冰凉的情况。故为了补足阳气，我们需要做脚步能量的供给措施。通过冬天热水泡脚的方式，补充我们的阳气。此外，泡脚时，水位最好不要太浅，水温也不要太低，能够起到刺激的效果。
2.记得多晒太阳:都知道，多晒太阳可补钙，实际上多晒太阳也可补充阳气。阳光不仅是Vd的活化剂，也是天然的保健药。在中医的观点看来，头顶的百会穴是'诸阳之会’接收天地阳气的地方。一到冬天，人的头部就易受到寒气入侵，因此，不妨可到室外多走走，晒晒太阳，可起到调补阳气的功效
