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近年来，人们的生活水平不断提高，可是，一些疾病的发病率却越来越高，尿毒症就是现代人较为常见的一种疾病，那是因为人的肾脏功能下降，导致肾脏出现衰竭导致的，肾脏是人体重要的排泄器官，如果肾脏功能受损，就会使体内的毒素不能及时排出，严重的影响到身体的健康，只能靠透析来维持身体的正常运转。给人们的工作、生活、身体健康带来很大的困扰。  肾脏健康非常重要，特别是对于男人来说，更是健康的“根本”，而男人在生活中养成了很多不良的习惯，也严重的影响着肾脏的健康，给肾脏增加了很大的负担，对于肾脏的健康，可以通过排尿观察出来，如果尿液出现颜色异常，或是尿量减少的情况，就一定要引起注意了，当心尿毒症找上门。  男性一天中，排尿若接近“这次数”，尿毒症或离你还远，值得开心 作为男人来说，排尿量是肾脏健康与否的一个基本表现，尿液是体内毒素和垃圾与水综合而成的产物，如果男人平时每天的排尿量能达到1000-2000毫升左右，大约每天的排尿次数在8次左右，这说明你的肾脏还算健康，体内的毒素和垃圾能更好的被代谢到体外，患上尿毒症的几率可能就会更小。  想要肾脏健康，更好的排尿，生活中养护肾脏健康是非常重要的。那么，生活中，男人应该如何养肾呢？ 1、多喝水 水是生命之源，它也可以更好的促进身体内的血液循环和新陈代谢，平时足够的水分供给，可以更好的促进尿液的形成，所以，作为男人来说，想要肾脏健康，喝水是非常重要的，平时多以白开水为主，少喝饮料，否则，不但起不到补水的作用，反而会增加肾脏的代谢负担。  2、不要憋尿 很多男人在生活中会有经常憋尿的习惯，如果经常憋尿，会让尿液在膀胱中滞留的时间过长，尿液是废物，它有着大量的毒素和垃圾，如果留存的时间过长，可能就会让膀胱承受过大的压力，同时，还可能会滋生大量的细菌，这些细菌逆行到肾脏中，就会对肾脏健康产生威胁，久而久之，肾脏健康就可能会受损，所以， 平时有尿就排，不要憋着。  3、积极运动 运动对身体的健康有利，对肾脏的健康也有利，因为运动可以提高身体的机能，能促进身体的新陈代谢，也可以促进尿液的形成，而尿液的形成过程中，会带走大量的毒素和垃圾，从而达到养护肾脏健康的作用，所以，作为男人来说，平时经常运动是很好的。 祝您身体健康！ |
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