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在赛场上有些选手缺少〝接收〞这一过程，身体总是在不断推动，出现了重心前倾的情况，不仅破坏了自身的垂直感，同时也侵犯了舞伴的空间，致使舞蹈形态跌撞、横冲、踉跄，没有了音乐节奏和身体形态的稳定性，无法产生行云流水的优美感，错失了展现的机会。还有些选手忽略了中间过程，只有推动和接收，舞蹈变成了〝跨大步，走马路〞，完全没有摩登舞滑行移动的运动特征，让人为之遗憾 下面我们先看一段视频，看看好的重心感在一段舞蹈中的重要性。
《重心，在摩登舞中的重要地位》
一、掌握重心转移，还必须掌握重心转换
重心转换和重心转移只有一字之差，却有着本质上的区别。
〝重心转换〞是指承重脚的脚跟至脚掌﹝脚尖﹞或﹝脚尖﹞脚掌至脚跟之间的转换。
〝重心转移〞是指身体的重力在两脚之间的转移。
左右脚的〝重心的转移〞已被大多数追舞者所理解与认可，而对于〝重心转换〞这一概念的认知则比较模糊。若详析〝重心转换〞之意就是舞者在每个动作发出之前，﹝放松膝盖下降的同时﹞，必须将身体的重心放置到准确的〝点〞上，如前进方应将重心放置于前脚掌处，后退方重心应放置于脚跟处。
其实当舞者双膝放松下降时，重心实则已经进入移动状态了，这看似不起眼的小小转换过程却为身体向地板借力、发力做好了充分的准备。 众所周知，膝盖松驰是为了移动的延伸，双膝放松下降是手段，向远延伸才是真正的目的，向远延伸并走好就是以自然轻松而又不露痕迹的发力为标志。
因此科学地、巧妙地采用重心转换的技术，驱使身体与地板产生作用和反作用力，让自己与舞伴的身体产生准确地移动信息和反应，这是摩登舞舞者必须理解和掌握的。
在赛场上，我们常看到有些舞者错误地将下降做成下沉;将挤压做成下蹲。形态上的〝前挺后翘〞，导致共舞之间的男士与女士身体的分离或对顶；运行趋向的不统一使得双方身体僵硬沉重、重心停滞、相互拉扯等等，这些问题产生的根源就在于没有掌握重心转换的技术技巧，致使舞蹈缺少轻松流畅之感。
〝重心转移〞这一概念虽然已为大部分人所熟知，但轻车熟路的去掌握、去应用也并非易事。在运用这一技术时应强调其要领的完整性。即：完成一个重心到另一个重心的转移之间所涉及的「推动」、「过程」、「接收」的三个阶段。这三个阶段是逐一推进而又必须连贯。所谓〝推动〞、〝过程〞就是，用承重脚将身体送出，中间过程则是身体瞬间的〝失重〞和〝悬空〞，而〝接收〞则是移动脚经过地板的反作用力将身体的重量接收，形成新的承重脚。
优秀的舞者在这个过程尤为注重中间过程，他们能够通过呼吸的延长、身体的延伸、两大腿内侧肌肉的张力和脚踝膝盖的柔韧力，在有限的音乐节奏长度里肆意发挥，实现〝时间〞、〝力量〞〞和〝空间〞的契合，展示出更为宽阔的空间和久远的趋势。
在赛场上有些选手缺少〝接收〞这一过程，身体总是在不断推动，出现了重心前倾的情况，不仅破坏了自身的垂直感，同时也侵犯了舞伴的空间，致使舞蹈形态跌撞、横冲、踉跄，没有了音乐节奏和身体形态的稳定性，无法产生行云流水的优美感，错失了展现的机会。还有些选手忽略了中间过程，只有推动和接收，舞蹈变成了〝跨大步，走马路〞，完全没有摩登舞滑行移动的运动特征，让人为之遗憾
二、各有重心与保持中心相统一
跳摩登舞的难点在于男女舞伴身体相合在一起移动、旋转、各自有重心的同时还必须保持彼此间的中心。
重心是以舞者的脊椎骨为中心垂直于地面。要保持重心的稳定，首先要将身体垂直于地板，静止站立垂直比较容易做到，若要在移动和转动的中保持垂直就不那么容易了。如何保持重心始终不变的垂直呢？在移动重心的过程中：
①、要把握身体整体的前后移动； ②、特别是准确把握胯部重心的位置； ③、更重要的是对舞伴之间的〝中心〞理解是否一致。
在摩登舞中，男女闭式的姿态是彼此相贴在对方身前的右半侧，在各自保持垂直的形态下，稍稍拉伸自己身体的右侧肌肉，呈现颈脖右侧至右腿内侧自上而下的一个直线，这条直线垂直于地面。当双方的这条垂直线相重叠，就是讲求的〝中心〞。 在舞蹈的过程中，舞伴之间应始终围绕着〝中心〞发力和接收(以至于男女右脚的内侧在运动中始终保持较近的距离)。
我们舞场上常常看到许多舞者只有〝重心〞而没有中心。男女跳舞时，各自为阵，站在自己的空间里，将身体的中段勉强吃力的贴住对方或者〝顶合〞在一起，好像在做一件极不情愿的事情，更有〝矜持〞者，牢牢守着自己的〝重心〞，肆意张扬自己的空间，无视舞伴的存在，一旦舞蹈起来，相互拉扯，你冲我撞，架形松稀变形，毫无美感可言。还有些舞者对于倾斜的技术技巧理解和掌握的不到位，以为倾斜就是〝歪斜〞着身体完成动作。〝中心〞、〝重心〞不垂直，造成既费力又不雅观的情况。
作为一个舞者而言，必须重视并正确掌握重心和中心，在重心垂直的状态下，由地板的反作用力传至脊椎再传至中心点彼此给力和接收，这才是摩登舞舞蹈力量的正确〝通道〞。如何打通这一通道呢？那就是要注意以下几点：
第一、要做到身体垂直，只有彼此身体垂直了，两人的空间才能
达到最大化;
第二，倾斜是摩登舞艺术的重要装饰，是左右肋两侧肌肉的拉伸和收缩，例如向左倾斜，必须将右侧拉长，左侧收缩，左后肩胛骨处的肌肉就随及收缩﹝切记：头、肩、胯必须放置在承重脚上﹞，形成一个不歪的倾斜;
第三，不要盲目迷恋著名选手偶尔的一个夸大变奏的动作;
第四，男士要通过较好的位置和空间实现正确引带，女士则必须迅速地找到正确的位置进入拟定的空间; 第五，拉长自己的右侧是为了充足的给予垂直〝中心〞线，切不能因为过于注重展现而破坏了自己与他人的垂直，侵犯了舞伴的空间，破坏了自己与他人的重心和共有的〝中心〞。
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