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每个人每天都需要走路，在如今走路也成为了人们的一项运动。由于科学的发展，现在手机上也推出了各种步行计算步数的软件。有很多人为了攀比，为了自己的步数能够比别人要多，总是每天都会走上一两个小时的路。那么每天走路真的对身体只有益处吗？  其实每个人的走路步数还是适宜而止为好，尤其是60岁后的老人，由于骨骼的衰退，更应该选择合适自己的步数来走路，不要为了攀比，也每天走比较多的路，这样不仅对身体的健康不利，还会影响到身体的健康。那么60岁后的老人该走多少路才合适呢？ 60岁老人每天走多少路最佳？医生:别超过这个数 医生提示:其实我们每个人每天走路的步数应该在6千步左右最为合适。所以说60岁后的老人最好是走路在6千步以内为宜。当然若身体不太好的人就不要勉强自己走足6千步的路。若你在走路的时候走到了4千多步时就觉得自己的周身酸痛的话，那么你就应该停止走路的步数了，若长期的过量的走路这样会容易损伤骨骼的。若你每天走6千步都没有感到自己身体的不适，那么建议可以每天走上6千步。由于每个老人的体质都不一样，所以建议应该以自己的最舒适的步数为宜。  60岁后的老人每天适量的走路可以有助促进体内的新陈代谢，可以有助提高免疫力，延年益寿。除了要常走路外，建议老人做好以下的几件事，会有助延年益寿哦？ 1、多喝水 60岁的老人由于身体的各个器官的衰退，身体的消化能力会下降，那么这就会容易出现便秘的现象。所以建议老人们平时可以多喝水，这样可以有助促进人体排便，预防便秘。而且多喝水还能够有助促进血液中的垃圾排出，从而有助预防血管堵塞。  2、常用五指梳头 由于年龄的增长，大脑的器官会逐渐的衰退，那么建议60岁后的老人在平时常用五指梳头，这样可以促进脑部的血液循环，可以预防脑梗，预防老年痴呆症。  3、清淡饮食 60岁后的老人由于器官的衰退，若饮食上不注意经常吃油腻、油炸、高糖的食物会容易诱发三高疾病。所以建议老人们应该以清淡的饮食为主，这样对身体的健康才会更有利。  以上图片均来自网络 |
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