|
未老先衰？明明是意气风发的青少年，却提前头发花白，俗称「少年白」，是肾虚造成的吗？网路传说：「少年白的发生是与身体缺乏维生素B、铁有关」、「吃黑补黑」，例如吃黑芝麻等，能摆脱少年白的困扰，使头发白转黑，是真的吗？来听中医专家，分享如何让白发逐渐消失的秘诀！ 少年白发生原因：遗传、体质息息相关 少年白是怎么产生的？一般正常人大约从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就变白了。而有些人年纪轻轻，从青少年开始，就已经满头白发，医学上称为「少年白」，其实与遗传、体质都息息相关。 人体的禀赋，也就是体质，直接遗传自父母的基因，中医称为先天之本，从父母继承怎样的基因，儿女就会发展出什么体质。因此，如果父母亲本来白发就多，或是也有少年白，子女的少年白发多半被视为正常的生理现象，属于异禀体质，一般不当作疾病看待，除非表现出符合某些特定体质的症状。 中医看白发形成原因：肾虚、血虚有关 排除正常的遗传因素之后，如果体质有异常或偏差，确实会导致白发，这就不限在特定年纪，什么时候都可能会发生。常见到的白发原因包括：肾虚、血虚等，所谓「肾之华在发」，肾气充足，头发就茂密有光泽。年纪大头发稀疏，有一部分也是因为肾气逐渐不足的关系，另外「发为血之余」，气血不足，头发也会逐渐斑白，甚至落发。实际上，因此问题来就诊的中年妇女也不少，这种落发或白发，只要气血充足就会逐渐改善，比前述肾虚型的更容易改善。 中医师现身说法：少年白消失，靠练太极拳补肾气 中医专家在青少年时期，头发斑白，但是自从上大学以后，白发就逐渐消失了。原因很可能是在高中毕业时，听了老师的建议，跑去练功的关系，当时练的功法包括：华佗五禽之戏与太极拳两种，刚开始也没什么变化，过几年之后，就找不到白发了。以中医的观点来说，就是肾气获得补充，这些功法相当复杂繁琐，如果繁忙没时间的现代人，则建议可以梳头养生。 早晚用指腹梳头，增加脑部循环、滋养头发 头为诸阳之会，全身的阳气都在头部流通，而头部的经络与许多穴位，诸如百会、四神聪等，对于醒脑开窍也有帮助，梳头可按摩这些经络与穴位，增加脑部的循环，当然也有滋养头发的功效。建议梳头用指腹即可，或用尖端圆球状的按摩梳，以免头皮受伤，沿着经络走向，由前往后梳5至10下，再由后往前梳5至10下，重复数次后再将头发梳回原状即可。建议早晨起床、睡前各做1次，平时疲倦时也可视情况多做几下。 少年白是身体缺乏维生素B、铁？中医：血虚或是贫血可适度补充 网路上有传说：「少年白与身体缺乏维生素B、铁有关」，真相如何？如果是因为遗传导致的少年白，就与维他命B、铁的关系就不大，但是，如果白发是因为血虚或是贫血造成的，就可以视情况适当补充维他命B群与铁。建议先从天然的食物中摄取，如根茎类食物、多谷类、深色蔬菜、红肉等，当然也要补充足够的蛋白质，以提供头发生成的要素。 「吃黑补黑」能让白发转黑吗？中医师：以肾养发，勿过量食用 「吃黑补黑」能让白发转黑吗？推荐吃黑芝麻吗？「以黑补黑」是中医在养生上常执行的方法，这是色黑入肾，以肾养发的概念，但是，临床上也并非所有的黑色食物都能够补黑，常食用的如：黑芝麻、黑豆，与其他非黑色的桑葚、栗子、胡桃仁等，都可以取用约掌心大小的分量，过食则会有上火的疑虑，此方法对于肾虚所导致的白发较有帮助。另外，也绝对要避免熬夜、抽菸、喝酒、压力过大，维持正常生活作息、并且适当减重。 |
|
|
