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立夏一过，气温会越来越高，身体也变得爱出汗了。 出汗其实是身体的一种“自我冷却”，通过出汗，释放掉体内多余的热量，让身体保持正常的温度，同时出汗还能将体内部分代谢垃圾排出体外。 但汗液有时候也是人体健康的晴雨表，一些异常的汗信号是身体发出的警告。比如坐着不动也能大汗淋漓或者只有某些部位出汗…… 易导致出汗的疾病 一些疾病导致的异常出汗，往往需要积极治疗原发疾病： 在糖尿病的发展过程中，异常出汗是糖尿病患者自主神经病变的一个重要机体信号。据统计，有60%的糖尿病患者最终会出现排汗障碍。 有的糖尿病患者一吃饭就出汗，这可能是由于味蕾受刺激后引发的交感神经失控；还有患者睡醒时一身汗，也可能是交感神经失控的表现。 糖尿病群体在出现此类症状时，一定要及时咨询医生，看是否需要调整用药。 低血糖的时候，会因交感神经兴奋释放出大量的肾上腺素，可导致面色苍白、出冷汗、手足震颤等。 一些高血糖群体在血糖控制不稳定时容易出现低血糖，但导致低血糖的原因有很多，因此出现低血糖状况的时候，最好还是做个检查，找准病因很关键。 怕热多汗是甲状腺功能亢进的病症之一，此外还可能伴有精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不集中、难以入眠、心跳加快等症状。 据资料显示，41-62岁的更年期人群中，有更年期症状表现的占80%以上，其中73.3%都有潮热出汗的表现。 进入更年期的妇女，卵巢功能逐渐减退，可出现不同程度的植物神经功能紊乱，血管舒缩功能出现障碍，导致多汗。 更年期的汗说来就来，而且可从后背蔓延至头部，会觉得面红耳赤、心情烦躁，往往出了汗后又会觉得冷，还有四肢乏力的现象。 莲心阿胶养神汤 用料：阿胶、莲子芯、白芍、核桃仁各10克；酸枣仁15克。 做法：将莲子芯、白芍、核桃仁、酸枣仁一同浸泡30-60分钟左右，再将阿胶打成粉，一同上锅蒸煮服用。 疗效：阿胶滋阴润燥、补血养血；白芍能敛阴止汗；核桃仁、酸枣仁养血补肾、益脑。此方适合阴虚、脾气差、睡眠不好的人。 不同部位的警示信号 中医认为，汗是津液的代谢产物，血汗同源，有时候一些异常的出汗状况反映着我们体内脏腑状态和气血水平。 一旦头上出汗而全身无汗或少汗，若伴随怕冷、易腹泻，则可能是阳虚；若伴随着口干、口臭、舌苔红、上牙痛、便秘等症状，则可能是胃火旺。 捏三提一法 沿着后背的督脉，从下往上，用拇指、食指、中指一起捏，捏到颈部的大椎穴，捏3遍，向上提一下，循环三次至皮肤微微发红。 在情绪激动、精神紧张、工作疲劳、讲话过多时，若汗液自鼻梁、鼻翼两侧渗出，还伴随着口干、呼吸急促等症状，则意味着肺气不足。 肺气不足往往免疫力较低，因此需提高免疫力。 建议：双臂内侧是肺经分布的部位，可以每天用手敲打，通过这样适当的刺激以达到调理肺经的目的。 百合杏仁粥 用料：鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克、白糖适量。 做法：杏仁去皮、尖，打碎，同鲜百合、粳米共煮为稀粥。 疗效：百合和杏仁都有很好的润肺益气的功效。 颈部的汗腺并不多，若常出汗，则可能与全身内分泌失调有关。 建议去医院检查身体激素水平。平时要养成良好的生活、饮食习惯，并保持愉悦的心情。 若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。 山药粥 用料：铁棍山药100克、莲子10克、枸杞3克、薏米5克、粳米50克。 做法：先将莲子和薏米提前一夜浸泡，隔日将其与粳米一同入锅熬煮，大火烧开，转小火烧15分钟，再加入切成片的山药和枸杞，继续熬煮10分钟即可。 疗效：山药补脾胃、助消化；莲子强心安神；枸杞益肾养血；薏米祛湿，此方适合脾虚、气虚的人服用。 出汗过多需补充 当人体大量出汗时，我们需要补充的不仅是水分，还有这些： 钾元素能维持身体的酸碱平衡，因此，出汗多时需要及时补充钾元素丰富的食物，如银耳、花椰菜、卷心菜、蘑菇等。 人体在大量排汗的时候会导致身体的维生素含量下降，而适当补充维生素能缓解身体出汗多的现象。因此，夏季需多吃水果蔬菜。 |
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