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url:http://m.gmw.cn/2019-05/08/content_1300358594.htm,id:1300358594 患有心脏病的人，必须要掌握以下，这三种护心好方法 在我们的生活中，心脏病是非常可怕的一种疾病，在发作的时候很有可能就会导致呼吸骤停。所以说大家在平时的时候必须要保重好自己的身体，健康使身体远离任何疾病的发生。可以多学习一些保护心脏的好方法，这样就可以使自身远离心脏病下面，我们一起来学习以下护心的好方法都有什么?
一、保持心情愉悦，经常欢笑 每一个人都应该有一个好的心态，这样才可以更好的去抵制病魔。在平时的时候要多欢笑一些，因为欢笑可以使人的血管扩张会促进血液的流动力，释放血液的压力。如果喜欢发脾气或者心胸狭隘的人，那么血压就会偏高，这对心脏是非常不利的。 二、多做一些有氧运动 最好在每天晚上休息之前，做20分钟的有氧运动，这样可以使心脏的机能变得更加强大。最好的有氧运动就是打太极或者是慢跑，这样可以锻炼身体更加强壮，还可以促使心脏的收缩。
三、饮食上面要多吃坚果食物 在生活中每周应该保持吃两次坚果，每次使用的量不要过大，大约在10克到15克就足够了，坚果是可以改善心脏肌能最好的零食，如果在平时的时候多吃一些坚果，那么患有心脏病的几率会降低很多。 如果心脏不好的话，在平时的时候必须要注意好自己的饮食，要多吃一些清淡的食物，或者是多吃一些高纤维的食物，这样就可以把血管里面的垃圾慢慢的清除掉，从而使自身恢复健康的状态。 版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 来源： 整点时光 |
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