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心脏病是中老年的常见病，心脏是我们身体的发动机，一旦心脏出现的问题，就会影响到身体其他器官的供血和供氧，从而影响身体健康，然而，心脏病在发生发展的过程中，也会给我们发出很多信号。
心脏出现以下7个信号，要引起重视： 1、活动时胸闷、呼吸短促。 2、劳累时胸口出现紧缩感。 3、快走时出现心跳加快，胸部不舒服的感觉。 4、睡觉时感觉胸闷，呼吸困难。 5、舌头呈暗紫色。 6、脚趾甲变厚。 7、手掌大鱼际部位，出现红色斑点。 很多中老年会出现心脏问题，所以，心脏健康要多加保护才行。可以通过穴位按摩，来疏通经络，调节心脏功能，改善心脏的症状。 按摩内关穴， 内关穴位置：前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处。
它就是人体血液的一道闸门，通过刺激内关穴，可以疏通经脉，化瘀解堵，对调节神经衰弱，心律不齐，胸闷有辅助的作用。 按揉方法：用右拇指按揉左手内关穴50下，再换左拇指按揉右手内关穴50下。 需要注意，按揉力度不要过大，以自己感觉舒适为宜。 也可以用艾灸，但温度不要太高。 按揉内关穴，对心脏健康有帮助，但是，不能代替任何药物。 按揉内关穴养护心脏，还可以配合着伏兔穴，曲泽穴，天泉穴。可以通过拍打四肢的方法，刺激几个穴位，起到疏通血脉，养护心脏的作用。 除此之外，在养护心脏方面，还要做到4点： 1、饮食均衡 减少盐的摄入量，预防或降低高血压， 比如，在饮食上少吃一些调味品，少吃一些加工食品，像香肠，罐头，火腿，腌菜等，每天盐的摄入量小于6克。 保证营养均衡，控制好血压，有助于心脏健康。 2、清晨起床要慢 早晨醒来后，体内会分泌多种升压激素，使血压随之升高，心脏的耗氧量也会增加。 而且，清晨身体处于脱水状态，血液粘稠度增加，有研究发现，清晨心脏病的发病风险会增加40%，所以，清晨起床要慢，不建议在早晨剧烈运动。 3、增加有氧运动 通过有氧运动，增加体内胆固醇的排泄，促进血液循环，增加血管弹性，有助于心脏健康， 建议每天不少于30分钟的有氧运动，每周不少于5次。 运动时，要控制好心率，运动量不要过大，以免增加心脏负担，运动量以不出现不适症状为宜。 4、保持心情舒畅 经常生闷气，心情压抑，容易使心脏“受伤”，人在心情愉悦时，体内的细胞活性也会大大增加。 所以，平时要学会减轻压力，可以多多深呼吸，学会调节情绪，释放压力，每天保持开朗的心情。 |
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