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养生，即治未病。中医养生注重整体性和系统性，想要颐养生命，延年益寿必须能够做到“三个观”。本文就给大家介绍一下，希望大家通过本文的介绍也可以达到养生来预防治病的效果，那么下面就让我们一起来看一看吧。 天人合一养生观 “天地合气,命之曰人。”、“人以天地之气生,四时之法成。” 即人与自然是一个整体，养生，要顺应自然规律。 如：随着四时的气候变化、寒热温凉，做出适当的调整。 时下春季当值，“跳楼机”般的气温变化最易诱发感冒、咳嗽等病症，所以，穿衣上一定要配合好这“寒热温凉”的变化哦~ 阴阳平衡健康观 “阴者，藏精而起亟也;阳者，卫外而为固也。阴不胜其阳，则脉流薄疾，并乃狂;阳不胜其阴，则五脏争气，九窍不通。” 简言之，人之所以会生病，究其根本就是阴阳失去了平衡，正所谓“阳衰一分，病进一分……”。 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形……此春气之应，养生之道也。” 春季，草长莺飞，万物复苏，阳气生发，一定不要贪睡，要多出门散心哦~ 身心合一整体观 中国中医科学院名老中医薛崇成已年过九十，身体依旧健康硬朗，薛老在谈起他的养生之道时说“活得欲望愈低愈富足，愈简单愈轻松。”正应了我国著名医学巨著、养生宝典《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来?” 见素抱朴，少私寡欲，养心和养身一样重要。 所以说我们在日常生活中想要养成良好的养生习惯，就要每天保持愉悦的心情，心情愉快身体也自然能够更加健康，同时也要注重周围环境的变化跟随着季节的更替来调理身体，这样我们一定可以拥有健康的身体，达到养生的目的。 |
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