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气温一上升，很多朋友可能就觉得没有胃口。不仅肚子胀不消化，气色也不好说话有气无力，身形也跟着消瘦。有些人的体重则开始持续上升，看着体格健壮，其实稍不注意就会感冒生病，这也就是我们常说的虚胖。或者稍微吃了点凉的东西，胃马上就开始疼，晚上睡眠质量也下降。出现以上这些症状的原因，其实就是我们的脾胃出了问题。 由于现在生活压力大，工作忙碌，一天三餐经常干时间敷衍了事，造成很多人都是脾胃虚寒的症状。脾胃一虚，身体吸收功能下降，吃的东西也没法吸收养分，甚至一些人滥吃补药、营养品，最后反倒伤脾胃。 一般脾胃虚寒会出现以下这些症状： 胃部持续疼痛，受寒或饥饿时疼痛加剧，吃些温热食物则会缓解，；脾胃虚弱，气血生化不足，气血虚弱，故面色差，总是提不起精神，容易疲倦；阳气虚弱，不能通达四肢末端，所以总会觉得手脚凉；脾虚运化失常，就会吃的少，大便不成形；舌头的表现是胖且舌质淡，舌边有齿痕，苔薄白。 无论是虚寒胃痛、胃脘部发冷，还是脾虚泄泻，都需要给胃部做好保暖工作。在饮食结构上，日常生活中我们不妨多摄入一些温性食物，少吃生冷瓜果等食物。 1、多喝温水 俗话说“十个胃病九个寒”，想暖胃，平常不妨多喝温水。 需要注意的是，人的消化道黏膜具有一定的耐受性，如果摄入的食物温度在60℃以上，那么黏膜很容易被烫伤。所以，喝水时要注意让开水放凉一会，最好是将温度控制在35-40℃。 2、多喝温茶 同喝水一样，喝茶也要喝温一点的茶。无论是花茶，还是绿茶，其茶的温度都需要保持在一定的范围之内，才能达到理想的暖胃效果。 还可以用将茯苓、丁香、陈皮、山药、甘草、鸡内金、高良姜、蜂蜜等药材进行反复的熬煮、浓缩之后熬炼出的福/音/堂/舒/华/膏，通过药效温和缓慢的释放，来调理脾胃脏腑，维持身体气血的平衡，手机上就能轻松找到。采用药食同源食材使营养成分得以保留，温润和胃，在胃内无崩解过程，可以直接吸收利用。每天早晚冲服一杯，让药物通过胃肠道的吸收，逐渐累计药效，能够连续不断的发挥作用。 3、多吃温性水果 多吃一些温性水果，比如红毛丹、石榴、木瓜、红枣、桂圆等等，其中所含的植物纤维对胃的养护作用很好，也有利于肠胃的蠕动。另外，像苹果、奇异果以及菠萝等也含有丰富的维生素C，可进一步促进胃部的消化。 多按揉身体这两个部位 1、足三里 足三里在我们正坐屈膝后，小腿前外侧，膝盖向下横四指处。从中医的角度来说，胃经和足三里是相通的，因此常按足三里这个穴位对腹胀、胃痛等胃病具有一定的缓解作用。 2、按腹部 都说“揉腹治百病”，虽然这其中也有一部分的夸大成分，但不可否认，饭后揉腹确实有助消化的作用。双手置于腹部之上，双手往顺时针或者逆时针方向进行腹部按摩，按揉的力度可调整，每次可按摩70多次。 脾寒者应该多吃一些温性的食物,具有很好的补益脾胃的功效,比如说适当的吃一些羊肉、鸡肉,适当的吃一些韭菜、鱼肉等等,都有很好的调理的功效。另外也可以适当的吃一些糯米,糯米又叫着江米,性质温和,非常适合脾胃虚寒的人来食用,能够改善口干舌燥,改善便溏和腹泻。 内容来自腾讯新闻
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