脾胃虚弱的人，气血或也会不足，不妨试试丁香配几物泡水喝。

随着生活水平不断提高，食物的种类也越来越多样化了，我们的生活变得越来越好，但脾胃却越来越虚弱，而脾胃作为“气血生化之源”，虚弱后可能会使体内的气血不充足，这也就是我们日常所说的“体子虚”。

一般情况下若是脾胃虚弱的话，一般会伴随着：睡眠不好，气短乏力，气血不足，肾气不足。而引起脾胃虚弱的原因可能是因为：饮食不当，偏食挑食，外邪入侵。

一、脾胃虚弱，想要调理，建议多做两件事

1、健脾益气

我们日常生活中比较常见的人参、山药、党参、黄芪等食材对于健脾益气都是很有帮助的，不管是煲汤还是泡水效果都非常不错。

2、温阳健脾

养胃，健脾，我们可以选择一些偏温热类的食材，比如像牛羊肉或者是葱姜蒜之类的。

二、脾胃虚弱，气血不足，不妨多吃3种食物，或能让肠胃舒坦些

1、山药

日常适当性的治伤药，不仅能够起到健脾养胃的作用，同时也能起到补益肾脏的效果，尤其是在冬天，多吃一些山药可以让脾胃功能越来越好。

2、高良姜

高良姜也是一个非常不错的健脾养胃食材，尤其是对于脾胃虚寒的人来说，平时可以适当吃一些高粱姜，就能起到温暖胃部的作用。

3、乌鸡

如果用乌鸡拿来做的话，不仅可以帮助我们调理脾胃的虚弱感，同时也能起到补气益血的作用，建议大家在做汤时加入一些山药和红枣，效果会更显著一些。

三、医生提议：脾胃虚寒，尝试多喝养胃茶，胃暖暖的，更舒服

中医的藏象学说中对于胃的功能是这样定义的，胃为五脏之一，主受纳、腐熟水谷，为水谷气血之海。”胃部本身每天要对我们吃下去的食物进行充分的消化和分解，从而为人体提供能量和营养物质，为人体活动提供充足的能量。

胃三分治七分养，经常喝'一种水'，你的胃会一天天好起来

老中医推荐一个小金方。

准备：丁香、猴头菇、沙棘、橘皮、大麦、山楂、佛手、茯苓、大枣等食材，开水冲泡一日三次。

丁香被称为幽门螺杆菌“天然克星”，对幽门螺杆菌有着很好的抑制作用，有助于缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀，坚持喝增强胃动力，缓解肠胃不适，对胃有很好的养护作用。

若出现了脾胃虚弱的情况，一定要及时进行调整，可以尝试一些健脾养胃的食材，同时也可以每天喝一杯养胃茶，更能呵护胃部健康。

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