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水果甘甜多汁，应该如何挑选？饭前、饭后，什么时候吃更适当？ ▲脐橙 看颜色：红黄色较好。 看表皮：成熟脐橙表皮光滑。  看果脐：开脐的副果大，果肉少；埋脐的副果小，果肉多。  捏一捏：弹性大的橙子更新鲜。 ▲红富士 看形状：扁圆偏歪，果子更甜。  看颜色：红色多的，甜度、口感都更好。  捏一捏：检查果实是否发软，发软就是过熟了。 鲜甜可口的水果买回来 到底应该饭前吃还是饭后吃？ 吃水果最常见的6个问题 你“中招”了吗？ ↓↓↓ 饭后能不能吃水果？ 饭后可以吃水果。水果的主要成分是水（一般在85%以上），剩下的大部分是糖和一些植物化合物，相较鸡鸭鱼肉、米饭馒头等更好消化。  对于无需减重的人来说，水果应在饭后吃。如果胃中饱胀，可以选择饭后1~2小时吃水果；如果进食较少，还有胃口，也可以选择餐后即刻吃水果。 饭前能不能吃水果？饭前可以吃！ 虽然水果中的鞣酸可能刺激肠胃，但空腹状态的肠胃并没有你想象的那么脆弱，只要没有胃酸过多的问题、不吃没熟的柿子，大可不必那么担心。 苹果、梨、橘子等都不错，饿了吃一点没问题。  鲜榨果汁更健康吗？这个真不是！ 亲眼看着水果变成了果汁，天然无添加，是不是感觉很棒？不过，浓缩的可都是精华，1杯橙汁能顶5个橙子，营养虽多，糖分和热量也不少。 平时吃一个橙子就半饱了，但一杯橙汁（5个橙子）下肚却仍不满足…… 建议大家还是用自己的牙齿“榨汁”吧~榨完了连果肉一起咽下去才更健康。 水果酵素真的能通便养颜吗？不能，但是能给你的钱包“减肥”。 水果酵素就是用水果做的酶。事实上，酶是人体内各种生物反应的必需品，目前已知的酶有4000多种。 水果酵素虽然是酶，但与人体内的酶不一样，吃进去没有任何作用。多数酶本身也是蛋白质，在经过各种消化酶和胃液的“洗礼”之后，基本上都会被分解掉。一旦酶失去了原有的完整结构，就没什么作用了，自然也谈不上通便养颜。 想要变美，还是好好吃饭，坚持锻炼吧！ 应季水果比大棚种植的更有营养吗？两者营养价值差距不大。 有科学研究表明，光照和温度对维生素C含量多少的影响只有10%。换句话说，应季水果和大棚水果都是好水果，营养上没有什么差异。  所谓的应季，只是说明这个季节的温度、湿度、光照等自然条件适合某种植物生长。只要不是特别挑剔口感，就算水果不应季，也可以放心吃。 水果干是不是吃了不容易胖？并不是！ 真正的水果干，是不加糖、不加盐、不加油，直接抽走水分制成的。这样的水果干，70%都是糖，热量一点也不少。 至于果脯、蜜饯、果蔬脆片……比水果干热量还高，是妥妥的“能量炸弹”！ 头条号版权申明： 注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！ ——END—— ⊙版权声明：文章选自CCTV生活圈，如侵权请联系我们删除。 ⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(欢迎您原创投稿) ⊙责任编辑：王帆 ⊙运营编号：GYZX0003 |
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