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燕麦是一种低糖高营养的食品，是评选出来的全球十大健康食物中排行第五的谷类也是唯一上榜的。燕麦本身就具有降血压，降胆固醇，防止肠癌心脑血管疾病的营养价值和保健作用，所以大家一定要记住买燕麦，最好买纯燕麦，不要买加工过的产品。 鸡腿菇是一种传统的食用菌类，不少的人都非常喜欢食用，同时它还具有较高的药用价值，向民间常用它来治疗糖尿病，高血压而经过现代药理研究，发现它能够提高免疫力，在抗肿瘤方面有着明显的功效，对肺癌腹水癌细胞的抑制力超强，没事多食用也能够解决口渴腰酸等症状。 麦麸是小麦魔法师退下的种皮，一般用作饲料，麦麸喂牲口的话，他的毛发会更油亮，极其健康。不过如今的人们发现了麦麸的价值之后，就开始号召人们吃全谷食物，全麦食品。麦麸是小麦主要营养成分的一个仓库，基本上所有的营养元素都集中在他身上，他也可以预防高血脂，便秘，痔疮等病症，专家也纷纷认为麦麸是最好的防癌食物纤维。 |
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