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传统养生修证中，采用特定的呼吸，可以主动地把心火降到小腹去。古人讲养生，讲修行，强调呼吸一定要深，要吸气入丹田。那么这个吸气的过程，气是从上往下压，这就好比就是一股风从上焦往下吹了。那么这股风可以把心火给吹到小腹里面来。 以前说过，心火，这个火苗是倒着的，火苗向下。实际上就是这股风吹的。那么一吸气，气从上往下来，吹动心火，这个火苗就倒着烧。热气就会穿过中焦，进入小腹了。所以，吸气入丹田的时候，一方面是肺气降到小腹里，另一方面是心火降到小腹里。那么这个方法是纯唯物性的，不是臆想出来的，是有物质基础的。目的呢，就是把心阳给降下来，降到小腹里面，贮存起来。 否则的话，心火，火性炎上嘛，这个热气总是往上升的，升到上面去，就散出去了。可能会通过皮肤，通过头皮，以上火的方式，或者头油的方式，都散出去了。心火降不下来，这个能量就损失掉了。相反了，小腹里得不到这个能量，就会越来越冷，如冰窟一般，会长很多病。小腹里的真阴得不到阳气的温煦，就会下流。这就形成了，火升水降的局面，就是天地否的卦象。阴阳分离，人就死掉了。 所以，这个方法，就是要把心火给降到小腹里面，压缩起来，贮存起来。阳入阴中，暖意融融，四季如春。 这样，修上一阵，小腹丹田这个部位就会有气团的感觉，还会发热。那么这个发热，实际上是心火降下来，贮存到小腹里面了。这个就是道家所讲的吸气过脐下，呼气不出心。呼气不能出心，是说不能把这个气给呼出来，呼出来就散失了。这个是水升火降的一个修法，那么时间久了，小腹就会越来越热，贮存的阳气就会越来越强。小腹里的这个热，可以把沉积到小腹里的精给化成气。 精是物质，是能量的浓缩，密度比较大，会往下沉，会沉积在小腹里。压力大了，会刺激生殖器官，会转化为淫欲心。那么，小腹里发热了，这个热量可以帮助把精转化为气，一加热，就气化了嘛，精化成了气，身体才能利用。那么这个过程就是炼精化气。所以，精化气的时候，身体的这个感觉会非常快乐，非常舒服，身体充满了能量，获得了最大的满足，心理状态也会出现变化。 那么这个能量呢，是升级之后的精气。那么到最后这个能量积聚起来，气足了，可以按照任督二脉的模式进行循环，可以还精补脑。把升级之后的这个能量从督脉升上去，去滋补头脑。那么久了可以开发智慧，可以产生神通，眼耳鼻舌获得了这种高级别的能量，能量升级了嘛，功能就提高了嘛，可以出现超常感知。就好像把蜡烛换成了电灯，那么照亮的范围就扩大了很多。 这个就是常说的小周天。那么讲到原理，从中医上来说，就是这个。不然这个气是怎么来的？这个热是怎么来的？很多人不清楚，那么修来修去，很多都是在臆想。有一些人就修不出成果来，实际上是原理没有懂。就像做试验一样，试验原理不明白，试验就很难成功。 |
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