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随着吸烟有害健康的普及，已经有越来越多的人意识到抽烟，并不是一件美好的事情。年少的时候，跟风抽烟；青年的时候，爱情的失败可以烟不离手；中年的时候，身体越来越不行了，却习惯了香烟的陪伴。 有很多的人想要戒掉，但是很久都戒不掉，吸烟者在选择吸烟之后，70%戒烟的朋友都会面临失败，会产生复吸的情况。 香烟中存在4800种有毒物质，吸烟不光伤害自身健康，身边的家人亦会受二手烟甚至三手烟之害。现在越来越多的人认识到吸烟对人体的危害，努力的戒烟，那么停止吸烟后，除了烟瘾发作，身体的“变化”超出你想象！ 1、戒烟20分钟后，肾上腺素分泌减少，手脚感到发凉。 2、戒烟2小时后，精神萎靡，无心工作。 3、戒烟24小时后，肺部开始排毒，会一直不停的咳嗽。 4、戒烟48小时后，味觉变得灵敏，吃东西也变得更加美味。 5、戒烟72小时后，烟瘾达到顶峰，头痛胸闷抽搐，这个时候一定要坚持住。 6、戒烟3个月后，咳嗽气喘逐渐消失，平均肺活量增加39%，肤色也有所改善。 7、戒烟1年后，患心血管疾病几率减少一半。 8、戒烟10年后，患肺癌几率减少一半，身体基本恢复正常，15年后，省下的烟钱基本都够买辆豪车啦！ 戒烟一些采取方法： 1、在办公室、家里以及身上都不要装香烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。 2、在开始戒烟的前一天，把剩下的香烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。 3、戒烟的过程中，人们一般都会出现烦躁、头痛、精神不振等症状，也就是烟瘾发作，这类症状大多只是尼古丁排出体内时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示。 4、香烟复吸大多是在戒烟后的1—2周内开始，这时身体对尼古丁的依赖感仍然很强，但只要挺过了这个时期，烟瘾的症状就会慢慢消失，戒烟之路才算踏上正轨。也可以嚼一些口香糖、戒烟糖、薄荷等来解烟瘾。 5、多找事情做，别让自己总是闲着，人忙着烟瘾自然不会犯。想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道，你所吸的每一支烟，都会危害你周围人群的健康，减少他们的寿命。 停止吸烟后，除了烟瘾发作，身体的“变化”超出你想象！感谢大家繁忙之余抽时间看小编的文章，喜欢这篇文章的朋友，记得点击转发和关注，然后再给小编一个赞作为奖励哦！ |
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