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脾主运化，中医称其为“气血生化之源”，能运化水谷和水湿，化生气血为人体所用。当脾胃功能不利，不能化湿，就会导致水湿停滞，变成痰湿聚集在体内，引起各种疾病。 长期脾虚有什么危害： 1. 气血不足，身体抵抗力下降 长期脾虚，脾脏功能也会随之下降，身体不能很好的吸收营养，变得消瘦，整个人都没有精神，气血虚弱。 2. 变得很怕冷或者很怕热 脾虚一般分为两种情况，阴虚和阳虚。如果是阳虚，则很容易变得怕冷。如果是阴虚患者则很容易怕热。 3. 容易肥胖。 脾脏的功能下降，身体的代谢就会困难，导致消化功能出现疾病，很容易引发肥胖。而肥胖又很容易引起高血压高血脂等一系列并发症。 4、湿气重 如果脾脏的功能出现了减退，那么就容易引起体虚，而肥胖的人比较多出现体虚的情况，体虚容易造成新陈代谢的减缓，而人活动的少，湿气就很容易堆积在体内，导致精神欠佳，大便粘腻，皮肤出油长痘等。 我们应该如何在健脾的同时祛湿？ 1、力荐一招，健脾祛湿样样强 从古医书方剂中演化而来的健脾祛湿茶方，茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹等组成的思美人茯苓玫瑰花茶之方。都是健脾祛湿的食材组成，长期饮用具有健脾利水消肿，祛湿，排毒养颜之效，想喝随手泡一杯即可排湿，想调理湿气，需坚持长期饮用，喝过的人都说好，一喝就能看见效果，很利尿说明湿气正在排出，方便有效脾虚湿气重的人有福了。 2、吃饭八分饱：就吃饭来说，最好做到八分饱，不要吃得太饱、太撑，那样的话，对于脾胃是有损伤动的，吃饭只吃八分饱，能避免过多的食用食物，给脾胃带来损伤。对于消化吸收代谢也是有影响的。 在饮食方面，我们要做到营养均衡，不挑食。另外，还需要多吃一些健脾的食物，例如小米、生姜、山药等，都属于温性食物。 |
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