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很多时候，我们只看到了别人优秀的样子，却往往忽略了他们为此付出了近乎自虐般的努力。 一个自律到骨子里的人，看上去大多是无趣的。 在别人出去玩乐的时候，一个人窝在那里看书；在别人享用着美食的时候，在健身房里挥汗如雨；周末的时光，很多人慵懒地睡到中午，他依旧雷打不动的早起、跑步、看书、工作...... 这样的人，不仅看起来无趣，甚至感觉有自虐倾向，活得一点都不洒脱和自由但真实情况是，自律的人比不自律的人要自由得多。 如果你总是随心所欲，讲究及时行乐，不知道努力，别人玩你也玩，别人努力你还在玩，依旧放纵自己。 那么如此不自律的你，现在看似是自由的，但你会发现自己越活越没有自由，没有选择的资本。 03 康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。 越自律，越有话语权，身体和人生都是如此。 一天两天看不出来，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。 50岁开始健身的王德顺 练了三十年从未间断 正比的，量变足够了才可能促成质变。 这就是一个人为什么要自律的原因，和梦想沾不上边，就是简简单单地为自己以后能真正自由一点，身体和人生都自由一点。 是啊，越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。 04 所有优秀 ，背后都有苦行僧般的自律。 说要自律的人很多，可坚持自律的人很少，就像爬一座险峻的高山，越临近山顶，能够咬牙坚持往前走的人越少。 好的坚持，本身就是一种自律。 还记得去年的时候，一位名叫沈华的96岁老爷爷走红网络，健身26年的他体格健壮，完全不像一个近百岁的老人，大家都喊他“华仔”、“华叔”。 沈老每天的作息时间非常规律，从不超过晚上十点睡觉，早晨四点多就起床活动身体，每天下午到健身房报到。 “动则慢衰，动则慢退。”这是沈华的健身理念，他活得就像个年轻人。这位老人亲测了“生命在于运动”的定律。 他的同龄人很多都已经不在了，沈老说：“现在健身和运动是我最好的朋友”。 “我60岁退休，带孙子那段时间我就看书看报纸，那时我经常感冒。后来看那些书籍报纸说人要适当的运动，当运动促进血液循环，病痛就少了。” 七十多岁的沈华最初进健身房，总遭遇很多白眼，很多人都觉得他一把年纪，肯定坚持不了多久。 可现实是，很多年轻人只是健身房的过客，沈华却用二十年变成了为人熟知的“肌肉爷爷”。 “运动锻炼很苦，逼不来的，只有靠自觉。”说到这一点，沈华一直很欣慰，“在我的带动下，儿子儿媳妇也能加入锻炼身体的队伍中来，我很高兴。” 05 日本作家村上春树从30岁开始写作，至今已快有40个年头，创作出了大量的作品，经典又高产。 他写作有个习惯，每天只写4000字，400字一页的纸，每天写到10页就停下来。 另外，他每天都会拿出一个小时出来跑步，雷打不动。正是这种高度自律，让他有精力能够持续产出优秀的作品出来。 村上春树说，肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。 生活再放肆，也要适度克制，不想做油腻的中年人，那就从自律开始。 商业大佬们的自律性更是可怕，李嘉诚那么成功的人士，依旧坚持每天晚饭后看英文电视，不仅看，还跟着大声说出来，怕自己落伍；每天临睡前坚持看书阅读。 作为昔日亚洲首富，李嘉诚酷爱打高尔夫球，有媒体采访，他每天6点起床打高尔夫，日复一日的坚持，这已经成为了他生活的一部分。 李嘉诚说过一句非常经典的话：人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘不加理会，至崩堤时才作补救，则纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。坚持太重要了！ |
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