|
冬季寒冷，很多人都很注意防寒，却不大在意除湿，其实， “风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六种邪气中，杀伤力最强的是湿邪。湿是最容易渗透的，湿邪从来不“孤军奋战”，总是要与别的邪气“狼狈为奸”。很多人可能不知道，由于自己不正确的生活习惯，冬季寒冷的湿气已经乘虚侵入体内。 湿气犹如墙头草，哪边风吹它就朝哪边走，可能出现哪些疾病 1、湿邪遇寒变寒湿：寒湿使人发寒感重，就像冬天不燥会更加寒冷； 2、湿邪遇风变风湿：风湿是慢性病，可侵犯骨骼、关节、肌肉、血管等，较难治愈； 3、湿邪遇热变湿热：人体感觉又热又黏，让人喘不过气； 4、湿气在皮下：容易造成肥胖，所以说减肥应先祛湿。 5、如何检查自己是否湿邪太过？其实最简单的方法是观察大便，体内有湿的人多用几张卫生纸都擦不干净，且大便不成形，较粘腻一般是湿气所为。  湿气缠身仅仅是这样吗？ 这些是体内湿气过重的最典型表现。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之湿气越重，可能引发一系列情况，湿气是各种病的根源，所以我们应当掐断根源，远离病痛。 做到这几件事，远离湿气不是梦  第一件事：“按摩法” 局部按摩也是一个不错的选择，不过同锻炼一样需要长期坚持才能取得好的效果。 简便的方法有： （1）腹部按摩法：在早晨起床或晚上睡觉前，仰卧在床上，双手掌重叠，放在肚脐部位。按顺时针和逆时针方向各按揉50次，直到腹部觉得发热为止。  （2）腿部按摩法：小腿上集中了消化系统和水代谢经络，像肝脾肾经的足三阴在小腿内侧，胆胃膀胱经的足三阳在小腿外侧，而著明的健脾胃明星穴——“足三里”就在膝盖下方。所以每日双手将小腿上下按摩5分钟，揉揉小腿上的这些穴位，都可起到健脾养胃的作用。 第二件事：常用1叶子：“艾叶” 艾叶味苦，性温，具有很好的降湿杀虫、止血止痛等功效，用艾叶泡脚还可以起到祛除湿气、降低火气等功效。方法：艾叶熬成汁，用水稀释后即可沐浴，对除湿治湿疹、祛除湿气有很好的功效。或将艾叶撕碎后用热水冲泡一会儿后，放入盆里泡脚至微微发汗即可，连泡3天左右可以去除体内虚火，但注意泡脚期间多喝温开水，少吃寒凉食品。 第三件事：白开水里加点料 因为湿是最容易渗透的，湿气重的人一般都伴有脾虚，脾脏主运化，脾虚的患者，身体脾虚大致无法运送营养物质和输布水分。一旦脾胃受损，那么食补祛湿的方式就无法满足祛湿了选用茯薏芷湿茶由薏苡仁、茯苓、赤小豆、白扁豆、干姜、桔梗、山药等等组成通过咽喉往下，顺延至脾胃，可直接被脾胃充分吸收，通过提升脾胃运化，来达到祛湿消水肿的目的。  第四件事：“棒丝草” 狗尾巴草听名字就很卑微，但其实它有很大的药用价值。《本草纲目》中记载：莠草，秀而不实，故字从秀。穗形象狗尾，故俗名狗尾。狗尾巴草可全草入药，中医学认为，狗尾巴草甘平，归心、肝经，具有清热利湿、祛风明目、解毒、杀虫等功效。《陆川本草》中也提到：狗尾巴草'去湿，消肿。治黄水疮。' 狗尾巴草祛湿效果显著，且经济实惠，今天推荐大家煮一碗狗尾巴草水。 【材料】狗尾巴草1-2两，或晾干后2-4钱 【做法】1、加水煎煮；2、去渣取汁后服用；如需外用：煎水擦洗或捣敷。  d 最后分享一个祛湿食疗方 香芋薏米芡实煲 1、香芋洗净去皮，切成小粒； 2、薏米洗净；茨实先在冷水中浸泡一个钟点以上。 3、沙煲中把水烧开，先放入茨实进去，用小火煮半个钟点以上； 4、然后放入薏米，再煮二十分钟左右； 5、最后放入切好的香芋粒，继续煮二十分钟以上，煮时用筷子不停搅拌，以避免粘底。 6、待香芋煮至软熟，有浓稠的汤汁出来时，加适量盐调味，即可出锅。 7、此汤可改善脾胃不和，清热利湿。 |
|
|
