女性三十岁后开始走下坡路？常吃三“黑”，补充气血，延缓衰老

男人三十而立，正直青春好年华的时候。但是女性三十岁确实一个分水岭，三十岁之后，不管是身体还是心理都会出现一个很大的变化。其中一个比较典型的表现就是身体会出现衰老的趋势。那么三十岁之后的女性，如何防止衰老找上门呢？

女性三十岁之后身体会迎来哪些变化，你需要了解一下

胸部状况开始走下坡路，变得更脆弱

胸部是一个女性保持魅力的一个重要的器官，也是女性喂养下一代的营养源泉。所以女性胸部的健康不仅仅决定着自己的健康，对于小孩的营养供给也很重要。而很多女性会发现，三十岁之后或者是生完孩子，哺乳期之后，胸部会出现明显的下垂。一不小心还会得上乳腺增生、乳腺癌等的疾病。

三十岁之后，很多女性已经成为了黄脸婆，身材逐渐走样，胸部也再也不像年轻的时候一样那么挺拔了。特别是很多女性，为了穿衣服好看或者束腰显瘦，都会穿上过紧的内衣，但是这样其实对于胸部的血液循环有很大的影响。

阴道渐渐变松弛，炎症也更容易侵扰

三十岁之后，随着女性的性生活次数变多，再加上可能生过小孩女性的阴道会不像年轻时那么紧致，并且自身的修复能力也会减弱。那么这个时候，因为阴道口比较松弛，就会导致很多的细菌会更容易侵入并且进入到女性体内。

感染细菌之后，一些阴道炎症或者是子宫和卵巢受到感染就会使女性的私处变得危险，各种的妇科炎症都会随之而来，引起阴道健康受损。

卵巢分泌功能下降，内分泌再难调和

卵巢分泌功能下降，雌性激素分泌减少，不仅仅会引起人体内的内分泌失调，还会导致女性的身体各处都出现衰老的迹象。色斑、皮肤没有光泽、油脂旺盛都会体现在女性的脸上。

同时女性因为卵巢的衰老身体的免疫力也会有所下降，并且气血也会不足，引起身体出现月经不调、皱纹变多，并且经常感觉到腰酸无力的症状。

女性三十岁之后身体衰老加快，建议常吃三种黑色食物有效抗衰老

黑糖—帮助补气养神

气血不足，是这些变化带来的一个很不好的后果。而女性本身因为体质原因就比较容易气血不足。黑糖可以帮助女性有效改善因气血不足引起的身体发虚的症状。在大姨妈前后可以喝一点黑糖水，若是能够加一些蜂蜜、玫瑰花茶或者是姜糖的话，还能帮助吸收，补气养神。

黑扁豆—帮助降低胆固醇

黑扁豆是扁豆中的一种，因为里面含有的很多的矿物质的成分，可以帮助女性体内的气血快速生成，补充气血防止气血不足的情况发生。

除此之外，黑扁豆还有一种可以帮助降低女性体内胆固醇的东西，因为三十岁之后消化功能以及排毒功能都大不如前，再加上身体气血不足，血液循环不通畅，会引起肥胖的出现，想要减肥可以适当吃一些黑扁豆。

黑木耳—血管的“清道夫”

黑木耳可是个好东西，它里面含有的一种特殊的胶质，也可以帮助清除血液里面的一些杂质。帮助女性恢复身体的气血，并且还能增强女性的抗氧化的能力，延缓衰老可以多吃一些黑木耳。

三十岁之后，体内的垃圾堆积会对女性的身体健康造成影响，但是你若是能够及时清理这些垃圾并且及时补充该补充的营养，其实就没必要害怕衰老会这么快找上你。