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每个女人都想拥有白嫩光滑的肌肤和魔鬼般的身材，不想变老，那么平时就要多吃一些美容抗衰老的食物，尤其是女人一旦过了25岁，身体的新陈代谢能力慢慢降低，皮肤开始慢慢变得松弛，皱纹随之也会增长，有的还会出现暗斑，所以一定要趁早开始保养，提早预防，外部保养和内部保养同样重要，有些食物是天然的护肤品，不仅能够有效抗衰老，常吃可帮助预防女性疾病，有益身体健康。  黄豆是生活中常见的一种食材，我们早餐喝的豆浆都是由黄豆磨制而成，而且黄豆的营养价值也是非常的高，被人们称为“豆中之王”和“植物肉”，黄豆中含有的亚油酸，有利于促进儿童的神经发育，还可降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，有效预防高血压的冠心病。黄豆中含有的异黄酮，能够有效调节内分泌，延缓皮肤衰老，对治疗脱发也有一定的作用。韭菜是餐桌上的常客，这个季节的韭菜也比较鲜嫩，用来包饺子和炒菜都是非常香的，韭菜和黄豆一起搭配炒制，不仅味道鲜美，而且营养价值更高，女性朋友可不要错过这菜。  首先准备食材：韭菜、黄豆、蒜、盐、生抽 具体做法步骤：1. 黄豆要提前泡发，可以前天晚上浸泡，这样吃起来比较方便；韭菜摘洗干净切成小段；蒜去皮切成蒜末备用。 2. 锅内倒入适量食用油，油热后，放入蒜末炒出香味，接着将黄豆放入炒制，加入适量食盐和生抽调味，最后将韭菜放入翻炒均匀，熟了即可出锅装盘食用。  一道美味营养的韭菜炒黄豆就做好了，常吃可帮助消化，防止便秘，女性常吃减少掉发，预防色斑，皮肤白嫩显年轻，保持好身材。看完文章后觉得对您有所帮助的话别忘了关注收藏哦！  |
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