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师兄们好!脸上总长痘痘,皮肤也变得粗糙,腿脚凉,这些都是上热下寒所致。使得头面有虚火,而腿脚又得不到阳气的温煦。
睡前推小腿,交通心肾,改善痘痘和睡眠。
【方法】
每天晚上按箭头标示,从内踝尖旁边的“太溪穴”,一直向上推到内踝尖上四指宽的“三阴交穴”。
幅度范围可以稍微大一些,左右两侧各100下。
长久坚持有效改善上热下寒,消灭痘痘,心肾一交通,睡得也会更香甜。
注意:孕妇,经期不宜。
来自: 平凡的人 > 《养生》
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🌹 是否有出现脸上总长痘痘,皮肤也变得粗糙,腿脚冰凉的现象呢?
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