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俗话说“百练走为先”， 步行是最简单最舒缓的运动。 经常步行对身体带来的好处数不胜数， 现在和乐姐一起来看看吧~
步行的好处 减轻体重 夏天都到了，再不减肥就晚了。其实减轻体重可以不用节食不去健身房，多走路就可以。每天走30到40分钟的路程就能燃烧卡路里，健康减肥，瘦成一道闪电！
除了减轻体重也能帮助塑造体形，多走走路有助于恢复肌肉张力，调节你的腿、腹部和身体的其他部位的肌肉，让你拥有完美身型~
改善皮肤状况 经常步行可以善血液循环，使你的皮肤焕发出健康的光泽，适当的血液循环也能防止痘痘、细纹这些皮肤问题的产生。这里就不多说了，乐姐也要去走几圈~ |
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