长时间看屏幕，如何护眼？首都医科大专家：选大屏、保持距离、多些户外活动

当人们进入“移动互联网时代”，从早到晚对着各种屏幕，该如何保护眼睛？5月11日，在蓉举行的2019国际医学科技创新领导力论坛上，首都医科大学眼科学院院长、北京同仁医院眼科中心主任王宁利谈了他的建议：选大屏幕、适当距离观看，同时增加户外活动。

大学生近视眼的患病率高达90%，剩下的10%他怎么都不会近视

“大学生近视眼的患病率高达90%，已经到头了。剩下的10%他怎么都不会近视。”王宁利介绍，目前中国近视患者人数达6亿，青少年近视率高居世界第一。“发病的年龄越来越早，6、7岁孩子患病的情况在过去很少见，高度近视人群增加也是一个新的特点。”他还表示，600度以上的近视引起的病理性损害、黄斑出血等问题比过去增加了很多。

电子屏幕该为此“背锅”？“现在没有研究明确表明纸质书籍和电子设备（对眼的影响）有多大差别。电子设备屏幕对眼睛的损伤，是比较慢性的，是一个长期累积的过程，要说真正的损伤，还是电子产品带来的对眼睛阅读负担的增加。”王宁利说。

做手术治近视？治标不治本，关键还是多些户外活动，科学使用电子设备

对人们来说，看屏幕已经成为一个不可避免的现实。这种情况下，该如何保护眼睛呢？

王宁利建议，在电子设备屏幕大小的选择上，大屏幕、适当距离观看可以减少对眼的损害。“你看得远 看东西大屏幕5米以外，当然对眼睛损害少。（手机）小屏幕靠的很近，当然对眼睛就大。”

还有要科学的使用电子设备，“你不能长时间看，把灯关了看，那个对比度那么大，你说对眼睛损伤大不大？”

他特别提到户外运动的作用。“虽然具体的详细原理还不了解，但是自然光线对我们眼睛的发育有一定作用，看远方、做运动使眼睛更加放松，都是减少眼部负担疲劳的重要内容。”

现在不少近视的年轻人选择了做手术。王宁利表示，做了手术和戴眼镜是一样的，治标不治本。“只是改变你的曲光状态，你眼轴多长还是多长眼底有改变还是有改变 所以你本质上还是个近视眼。”