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每晚9:18分 不见不散  文 | 苏丽珍 第70期 最好的衣服不在时装店里， 而在你的身上。 拥有一副好身材，穿什么都好看。 但要明白好身材不等于瘦。 好身材的前提是： 健康、匀称、有力量有柔软， 要求更高一点，要有线条感。 然而有腿有料的好身材， 并不是人人都有。 大部分的我们只有普通的身材。 那么，我们就需要好的体态， 用体态的优美弥补身材的不足。 好的体态必须从平时的习惯中养成。 行走坐卧， 每一步都会给你不同的结果。 至于具体的操作方法， 可以在我们的[知识点]栏目了解。 今天这篇文章主要想纠正大家一些有失偏颇的想法。 拼命减肥的决心是好的， 但减肥的方法如果不对。 结果可能是衰弱无力， 离好身材的目标只会背道而驰。 减肥不仅是“管住嘴、迈开腿”， 规律的作息、健康的生活状态都会影响最终效果。 最重要的是要调整好心态， 不要对着一身肥肉感到糟糕、奔溃， 慢慢忘记它的存在。 久而久之，你就摆脱它了。 为了减肥折损健康是最大的错误。 穿上健身服，走出房间去锻炼吧。 如果你不追求线条感， 那么每天跑步两小时就够了。 因为那两个小时的锻炼， 你在生活工作中带来的坏情绪都可以消散， 甚至连吃冰淇淋你都可以无愧一点。 而更重要的是，人在锻炼的过程中， 心脑血管、心肺功能能得到增强， 心脏强大了，你整个人看起来就精神了。 不过，为了跑出优美的体型， 跑步前后都要做拉伸运动。 只有运动出来的瘦， 才能让高跟鞋看起来更性感骄傲。 也只有细腻优美的身体线条， 才能让漂亮的裙子流淌旖旎风光。 熬夜是一定要戒掉的。 熬夜的危害绝不是危言耸听的， 很多发生在新闻里的事其实离你并不远。 如果你真正爱美， 最应该要做的就是爱惜你的身体。 《生活手贴》主编松浦弥太郎说 在他的所有工作中， 排在第一位的就是自己的健康管理， 第二就是保护他公司成员的健康。
熬夜不仅对健康伤害很大， 对美貌的影响也是丝毫不打折的。 一夜安眠是最好的治愈， 也是最好的美容手续、胜于一切护肤品。 因为睡觉时身体机能恢复速度是清醒时的2倍， 只有睡觉才能让你充分恢复。
德国超模Heidi Klum曾经贪婪地说过： 没有一万美金一天的工作，别想叫我起床。 足以可见， 睡眠对容颜和身体的意义有多大。 至于如何才能求得一夜安眠？ 有很多方法， 在这里我就不科普了。 医学专家说的是一回事， 我只想告诉大家， 最重要的是入睡步骤是：什么都别想。 放空自己，进入冥想状态， 控制杂念，不要让思绪蔓延， 那样很快就会睡着。
都说身体和灵魂， 至少有一个在路上。 不管你有多忙， 一年中都至少有一次把自己交给远方。
有人说，一段像样的旅行， 必须具备身体、时间、金钱， 但我想说，就算满足以上， 「旅行」也称不上真正的旅行。 我们谁不是在出发前做好密密麻麻的日程， 去哪里拍照、购物、吃饭...... 跟着日程走，甚至要马不停蹄地赶， 只是为了消掉日程上的安排。 而不是真正享受远行的时光。 旅行，应是一场重拾自我的行动， 是一种审视自我的精神行为， 找回自我才是旅行真正的意义。
三毛在《送你一匹马》中写道： 我们过分看重他人在自己生命里的参与。于是，孤独不再美好，失去了他人，我们惶恐不安。 其实，生命是个体， 我们应该探索的是自己的价值， 不应该在他人身上尤其是低质量的社交里浪费太多。 不要害怕和自己相处， 你要守护好自己的心， 准备好面对突然袭来的孤独， 每一个独处的时候， 都是你塑造真实自己的时候。
《刺猬的优雅》里有这样一句话： 「我们都是孤独的刺猬， 只有频率相同的人， 才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。」 当你孤独失落无人倾诉时， 请相信， 世界上总会有一个人和你频率相同。
虽然主题与[美]有关， 与[身材]有关。 但你要明白外在的一切， 都依赖于内在的养分。 如果没有健康的心态， 健康的身体只是空壳， 而如果没有健康的身体， 再美的外表也难以迷人。
不管你崇尚哪种美， 清瘦也好，丰腴也好， 只要是健康的， 就可以继续坚持。 做一个健康的美人， 才能不怕这世上的风雨飘摇。
后记： 生活是无数个每一天的叠加，在这宝贵的每一天里，你必须明白自己在干什么。不管是无所事事还是日理万机，每一种状态都有存在的价值。不必纠结于当下的小情绪，当你走出去，面对海阔天空，其实一切都是浮云。 最重要的是，你要善于选择那些让自己看起来更有光泽和活力的事。拥抱阳光和沐浴风雨都很美，因为你从中享受到了快乐。 |
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