【蒜苔炒肉的做法】 第一步:应该先将五花肉切成细丝,切成细丝后再放入碗中加入两小勺生抽、料酒,一勺红薯淀粉,适量的盐,一勺食用油,用勺子轻轻搅拌,搅拌均匀后大致腌制15分钟。 第二步:将蒜苔断去尖部洗干净摘成小段,锅中放适量的油烧热,放入腌制好的五花肉,快速翻炒,炒到五花肉改变颜色不在生硬,然后把肉丝盛出来。再用锅里炒肉的底油放入蒜苔翻炒均匀,倒入适量生抽,加少量清水大火翻炒均匀,放少量盐,少量鸡精翻炒4分钟左右,最后放入炒好的肉丝,大火快速翻炒结束完成。 【蒜苔炒肉的好处】 蒜苔的营养成分很高,有很多种维生素,还有蛋白质、碳水化合物等人体所需营养成分。而其中的纤维素可以与胆固醇相结合从而起到减肥的作用。 其次,蒜苔搭配猪肉味道非常下饭,营养又美味,能够帮助清理身体的毒素,起到抗菌消炎和预防疾病的发生,搭配猪肉还可以改善气血,缓解身体体质,早食早受益。 你们吃没有吃过此菜呢? 要不要考虑来一盘蒜苔炒肉吧! |
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