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一、先看练拳者的两脚，看看其双脚是否是外八字，正常练太极拳两脚应该是基本平行或者微微外撇，外撇的角度不能大于十度角。还要看他的双脚是不是在乱动，是不是在喝风。 二、看其两膝盖是不是前后摆动，两腿是两个桩，不许前后摆动，摆动了就失去了根基，下盘不稳，在技击中必败。还要看其两膝的方向是否是跟脚尖方向一致，如果不一致，很容易损伤膝盖，很多练太极拳的膝盖损伤，跟这种情形有关。 三、看其胯是否松开。这点最难看，因为没练到的人基本上看不出来，胯松沉下去的量很小，几乎不到一毫米的量。有的人胯一转身体就往前挺了一点，沉不下去，这点很容易看。要是你能亲自摸一下他的腹股沟，看看其大筋是否是松开的，有一根筋紧的都不对。 四、看他转体时，是否肩胯同动，很多人练拳肩胯动的不一致，肩比胯动的过大，这样子肩胯就合不住劲，散了。人体的脊柱前后可以涌动，左右类似蛇动，唯独不能直接扭转，直接扭转很容易伤到腰间盘，需要转动，得靠松胯来配合。 五，看其肩肘手的劲力是否顺达一致，大多数人练拳，肘的劲力与手的不一致，犯夹肘或者抽扯之病，还有的是横向划动的，不是节节贯串的劲力。 六、看看其发劲时是否起身，这是最容易犯的毛病，高手发劲不会起身。练太极拳的发劲，不是靠单纯的主动蹬腿发出来的，是松沉之后大地给的反弹力。 阅读全文 |
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