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在端午节之前，初夏的气候就两个字“善变”，时而艳阳高照，时而凉风习习，还可能发个脾气下了场暴雨，也可能几日愁眉苦展“阴雨绵绵”。 体弱或体内有积热、积寒的孩子，就适应不了这样的天气变化，可能一个小小的诱因，半夜就发烧了，晨起就咳嗽了，中午就上火…… 所以我们准备一点小食疗，帮助孩子预防疾病的发生。
周末带孩子出去玩，有可能遇到艳阳高照的日子，孩子在外面运动玩耍，出来大量的汗，如果造成体内津液不足，没有及时补充，可能就容易发烧，所以大量出汗之后，我们可以给孩子喝点乌梅茶。  乌梅白糖汤 用法：乌梅3~4个、冰糖一两勺 做法：取乌梅放置汤锅中加适量的水，大火煮开，调小火煮至梅肉化开即可。 功效： 乌梅味酸、涩，性平。归肝、脾、肺、大肠经。乌梅不但可以收敛外浮的胆火，而且还大补木气，虽收却不涩，生津止渴，效果特别好。
有时候突然就晴转多雨，下来几天的雨，不见太阳，初夏这种情况，往往容易生湿，特别是有积滞的孩子，更容易生湿，一旦体内有湿气，孩子很容易痰多咳嗽。 如果我们看到孩子的舌苔变厚腻了，水滑了，大便黏黏的（不容易冲厕），流出来的汗也比较黏，甚至皮肤长一些红疹子，那么我们对于体质偏寒的孩子，就可以用艾叶泡脚来祛湿，或者早上可以吃艾叶煮蛋。  赤小豆茯苓汤 原料：赤小豆15克，茯苓15克，排骨150g，姜2片，盐少许。 做法：原材料洗净，赤小豆放炖盅内加适量水浸泡2小时，随后放入茯苓、生姜、排骨同煲1小时，炖熟后，加入适量的盐调味即可。 功效：主要起到行水利湿作用，如果孩子体内感觉有痰，或者孩子是痰湿体质（一般虚胖的孩子是这样体质），就可以加入一点陈皮，来燥湿化痰。
孩子如果突然出现口气、眼屎、嘴唇红、口腔溃疡，很多父母就习惯买一些凉茶，多吃点水果来降降火，其实原因还没有这么简单，有一大部分的孩子是因为积食内热导致上火，这种情况下，一般要吃一点消食的食物来降火，还有一些小朋友是阴虚，如果是上虚火的孩子，容易手脚心发热、晚上盗汗，发烧容易低烧，这个时候比较适合滋阴，喝点麦冬茶、莲藕汤来养阴生津。  遇到实热的火，因为孩子是稚阴稚阳的体质，很娇嫩，也不建议喝凉茶灭火，可以在饮食里增加清热生津的食材，温和的食材更能保护孩子的脾胃。 绿豆白菜心粥 原料：绿豆50克、白菜心1个、粳米50克 做法：将绿豆洗净，与粳米放入锅内，加入适量水煮至烂熟，然后放入切碎的白菜心，然后煮至菜熟即可。 功效：清热特别是清肝火，养胃生津。
有些小朋友抵抗力比较弱，遇到天气变化，就容易着凉感冒，可以在有太阳的日子多晒晒太阳，增强抵抗力。 还有一些小朋友是“假性体弱”，主要原因是穿衣服不合适，特别是在气候变化大的初夏，很多父母不知道如何给孩子穿，干脆就多穿点，最终导出汗多而受凉。  原料：红枣7个，红花生皮适量，生姜两片，粳米100克 做法：可以红枣、花生皮、生姜洗净后与粳米放入适量的水中，一起熬粥即可。 功效：可健脾补血驱寒，适合气血不足的孩子。 |
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