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世界卫生组织的猝死定义："平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。"  猝死的抢救时间，只有"黄金8分钟"，就地进行人工呼吸，心肺复苏可救活的几率达到90%以上。 每分钟就有1人发生猝死，今年39岁的李先生在公交车上突然晕倒，在场的护士及时的进行人工呼吸，心脏按压，成功挽回李先生的性命。 可是今年48岁的高大姐，在家里凌晨突然猝死，2天后才发现，导致不治身亡。  到底发生了什么事情？ 高大姐和丈夫也算是青梅竹马，两人学生时代就一起奋斗，也算是白手起家。 现在也过上了有车，有房，儿孙满堂的幸福生活，表面上看高大姐是人人羡慕的生活。 可是背后的辛酸谁又能了解，以前的日子苦，都在努力的奋斗，没有二心，可是俗话说"男人有钱就变坏"。  高大姐的丈夫在年轻时高大姐怀孕的时候就出轨一次，那是在特殊时期，丈夫的认错态度很好，高大姐就原谅了丈夫，可是自从那是高大姐就患上心脏病，高血压。 可是这几年孩子们都在外地奋斗，高大姐发现丈夫有有些不对劲，回家的次数变少了，对高大姐也冷淡了不少。 高大姐的朋友也说，看见有个年轻漂亮的女人在她丈夫的车里，高大姐也先管啊，高大姐一心的想着这事，自己的身体也越来越差了。  这天是高大姐的生日，想着怎么也一辈子的夫妻，丈夫也有什么表示，可是快12：00，高大姐心急啊，出现头晕，心跳加快的表现。 就给丈夫打个电话，可是是一个女人接的电话，那个女人竟然说："高大姐是老女人，而且她丈夫已经答案会和高大姐离婚的......" 高大姐这越想越生气，开始砸东西，可是突然胸口剧痛含着眼泪晕了过去，丈夫一夜没有回来，2天后才发现高大姐，可是高大姐瞳孔散大，身体发凉，没有呼吸、心跳，已测不到血压......  提醒：这把年纪了，2件事还不知控制 1、控制血压随着年龄的增长，血管变得脆弱，血液中的垃圾堵塞增多，如不合理的控住血压，长期的血压升高，增加心脏的压力，造成血管硬化。 在一定的刺激下，会容易引起心脑血管疾病，增加猝死的几率发生。  2、控制情绪 人在情绪过于激动的时候，心脏，血管的压力增大，容易引起心脏的早搏，诱发冠心病，心绞痛，严重者导致心源性猝死。同时，情绪激动也会是血压升高，造成血管破裂，或是增加血栓的形成，引起心梗，脑梗的发生。  出现4种表现，十有八九发生"猝死"，及时就医检查！ 1、大量出汗，突然间手脚，后背，甚至全身出现大量的汗液。 2、胸口剧烈的疼痛，难以忍受。 3、天旋地转，头晕，头痛 4、失去意识，出现晕厥  养护心脑血管，预防猝死发生，教你几个小方法！ 1、常补水 随着年龄的增长，水分的不断的流失，导致衰老，有毒物质的堆积，是血液粘稠，心脏压力增加，血管弹性下降。 每天多补水，也可水中加入荷叶、黄花郎叶子、小叶苦丁，搭配成黄花郎荷叶茶饮用。  黄花郎，有很好的利尿排毒作用，可促进体内毒素排出，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 荷叶有很好的降脂功效，其水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积，利于改善血液粘稠状态。 同时可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，三者搭配，泡水喝，降脂、排毒，改善血液粘稠度。  2、少劳累 据不完全数据统计，每年有近5000万人死于"过劳死"。 "过劳死"，指在非生理的劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积，出现超负荷工作状态，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。 人在过度的疲劳，压力，长期熬夜的状态下，身体的代谢减慢，免疫力下降，内分泌失调，心脏压力增加，大脑的供血，供氧不足，从而增加猝死的风险发生。  3、多运动 适当的运动是可延缓心脏，大脑，血管的衰老程度，人在运动的时候，可增加血管内的垃圾毒素的代谢，减轻血栓，动脉硬化的形成。 同时，运动可有效的促进血液的循环，为大脑以及身体的各个组织提供氧气。 运动也可增加心肺的功能，强健身体的肌肉组织，提升身体的免疫力，和身体的修复的能力。 建议，每天坚持半小时以上的运动，有效的降血压，降血糖，促进尿酸的代谢等，预防猝死的发生。 4、控饮食 高油脂，高热量，高胆固醇的食物摄入过多，会增加肥胖，高血脂，高血压的发病风险，加速动脉硬化的形成。腌制食物，烧烤，油炸等食物，会增加身体亚硝酸盐，苯并芘，丙烯酰胺等致癌物质的摄入，加速疾病的恶化，刺激癌细胞的增长。 降低心脑血管疾病的发生，预防猝死，多吃蔬菜水果，增加维生素，矿物质的摄入，可清除毒素，消除炎症。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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