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第四章腿击法的基础动作与功法 第一节预备姿势 散打中的预备姿势,是双方在技击实战时的开於架势。虽 然武术流派不同,顶备姿势不一样,要求有异,但是,无论哪 种都是为了利于进攻,战胜对手。便于防守,保存自已。拳谚 日:“两手不离心,两时不离肋”,“脚站稳似桩,动起赛流星”, 4上顾门面,下护腿,中护前胸和软肋”等。都说明各预备姿势 是技击实战的最好准备和最有利的攻防手段。切记架势虽然 有形而不拘泥于形,这样才能发挥其更好的作用。 下面将常用的散打预备姿势、三体势、虚步守门势,寒鸡 势介绍如下。 散打预备姿势(以左势为倒 两腿前后开立比肩稍宽,左腿在前硝偏左,尖微内扣 右脚在后,脚尖外A5°。两腿稍屈,重心落在丙樞中间。左 臂弯曲,大小臂夹角大于90°,拳眼朝上,高与肩平。右臂弯 曲,右拳于左胸前10厘来处(见图4-1) 要点:两拳与目标要成一直线,胸背保持自然,两肩肘放 松、上体侧对前方 三体势 左脚在前稍内扣,右脚在后稍外展,两腿屈,全脚堂着地 重心痛向后腿,左手于左前方时关节微屈,手心朝前下方,右 臂弯右手于腹前,掌跟华在肚脐处,指尖微扣(见图4-2) 要点:头正、颈直、含胸拔背、塌腰。 三、虚步守门势 两腿前后开立,右脚在后屈膝半蹲,左脚在前脚跟离地, 脚尖稍内扣,虚点地面,膝微屈,重心落于右腿上。左臂稍屈, 左手于左侧前方,指尖朝上。右臂弯曲,右手于左胸前,指尖 朝上(见图4-3)。 要点:挺胸,塌腰,左右脚要虚实分明,两肩放松,上体 侧对前方。 图4-8 四、寒鸡势 脚全脚掌着地,左胸脚跟提起,脚尖点地,于右脚内 侧,两服稍屈,左臂自然弯曲,左手按于身体左外侧。右臂弯 屈,右手靠近左腐部,手心朝里,指尖朝上。重心落于右腿上 见图4-4)。 要点:身体割对前方,胸背自然内含。 第二节步法 步法是身体向各个方面移动的方法。步法的好坏会直接 影响散打技术的发挥,快速敏捷、灵活、多变的步法,不仅能 及时躲开对方猛烈的进攻,而且是在最短的时间内为击中对 方造成良好条件的基础。拳谚曰:“打拳容易走步难”,“先看 一步走再看一伸手”。所以步法在散打中是十分重要的。 、前进步 左预备姿势站立(见图4-5)。右科蹬地,脚跟提起。左 脚向前进步(见图4-6),随即还原成左预备姿势。 要点;两脚进,跟步时离地不要太高,动作要迅速,身体 重心不要起伏 二、后退步 左预备姿势站立(见图4-7)。左澌瞪地,右脚向后退步, 前脚掌先着地(图4-8)。继之左脚迅速过渡到全脚掌着 地,随即左脚后退同样距离还原成左预备姿势。 要点:两脚移动要快,重心要平稳。 a 4-8 三、并步 左预备姿势站立(见图4-9)。右脚向前并至左脚后跟部 (见图4-10),随即左脚向前迈进还原成左预备姿势。 要点:上体要保持不变,动作要平稳、轻快。 四、垫步 左预备姿势站立(见图4-11)。右腿屈膝向前提起,左脚 蹬地前跳,身体腾空(见图4-12),左脚落地,右脚依次落地成 右预备姿势。 要点:右腿上摆后要积极下落,左脚向前上方蹬跳时要 借助右腿上提的力量。 五、前上步 左预备姿势站立(见图4-13)。身体重心前移并右转,右 脚经左脚内侧向前上步成右预备姿势(见图4-14)。 要点:转体与上步动作要协调迅速,此动作可上一步,也 可连续上几步。 |
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