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腿法
1. 正踢腿
两脚并步站立，两臂成侧平举，立掌。目视前方（图3-84）。左脚向前上半步，左腿支撑，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处快速踢起。目视前方（图3-85）。练习时左右交替进行。
要点：挺胸、收腹、立腰。腿上摆过腰后加速用力，收髋，上体正直。
图3-84
图3-85
2. 十字腿
预备姿势同正踢腿。左脚向前上半步，左腿支撑，右腿挺膝，勾脚向异侧耳部踢起。目视前方（图3-86）。练习时左右交替进行。
要点：同正踢腿。
图3-86
3. 天腿（侧踢）
预备姿势同正踢腿。右脚向前上半步，脚尖外展；左脚跟稍提起，身体略右转，左臂前伸，右臂后举。随即左腿挺膝，勾脚向左耳侧踢起，同时右臂上举亮掌，左臂屈肘立掌于右肩前。目视前方（图3-87、88）。
要点：挺胸、立腰、开髋、侧身、猛收腹。 
3-87 
3-88 4. 外摆（外合）腿
预备姿势同正踢腿。右脚上步，左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落于右脚旁，目视前方。右掌和左掌也可在面前依次迎击左脚面（图3-89、90）。练习时左右交替进行。
要点：挺胸、立腰、展髋。腿成扇形外摆，幅度要大。
图3-89
图3-90
5. 內摆（里合）腿
预备姿势同正踢腿。右脚上步，左脚尖勾起里扣并向左上方踢起，经面前向右侧上方直腿摆动，落于右脚旁。右掌也可在右侧上方迎击左脚掌。目视前方（图3-91、92）。练习时左右交替进行。
要点：挺胸、立腰、合髋。腿成扇形里合，幅度要大。
图3-91
图3-92
6. 单拍脚
并步站立，两手握拳抱于腰间。左脚上步，左腿支撑；右腿挺膝，脚面绷直向前上方快速踢摆。同时右拳变掌举于头右前上方，掌心朝前，迎击右脚面。目视前方（图3-93、94）。练习时左右交替进行。
要点：收腹、立腰。踢腿高度过胸，击拍脚要脆、快、响。
图3-93
图3-94
7. 弹 腿
左腿支撑，右腿屈膝提起接近水平时，小腿猛力向前弹出，挺膝，力达脚尖。目视前方（图3-95、96）。练习时左右交替进行。
要点：挺胸、立腰、收髋；弹踢要有寸劲，力达脚尖。
图3-95
8. 侧踹腿
右脚经左脚前盖步，随即右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，脚尖勾起内扣，用脚底向左上方猛力踹出，脚高过腰，上体右倾。目视左侧方（图3-99、100）。
要点：挺膝、展髋；踹腿要脆、快、有力。
图3-99
图3-100
9. 后扫腿
成左弓步，两掌向前推出（图3-101）。左脚尖内扣，左腿屈膝全蹲，成右仆步，同时上体前俯，两掌撑地，随上体向右后拧转的惯性力量，以左脚掌为轴，右脚贴地向后扫转一周（图3-102）。
要点：转体、俯身、撑地，扫转要连贯协调，一气呵成。
图3-101
图3-102
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