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第二节步法 步法是身体向各个方面移动的方法。步法的好坏会直接影响散打技术的发挥，快速、敏捷、灵活、多变的步法，不仅能及时躲开对方猛烈的进攻，而且是在最短的时间内为击中对方造成良好条件的基础。拳谚曰：“打拳容易走步难'，°先看一步走，再看一伸手”。所以步法在散打中是十分重要的。 —,前进步 左预备姿势站立（见图4-5>0右脚蹬地，脚跟提起.左脚向前进步（见图4-6）,随即还原成左预备姿势. 要点：两脚进，跟步时离地不要太高，动作要迅速，身体重心不要起伏。 二、后遇步 左预备姿势站立（见图4-7〉。左脚蹬地，右脚向后退步，前脚京先着地（见图4-8）。继之左曲迅速过渡到全脚掌着地，随即左脚后退同样距离还原成左预备姿势. 要点,两脚移动婆快，重心要平稳. 三、 并步 左预备姿势站立（见图4-9）.右脚向前并至左脚后跟部《见图4-10）,随即左脚向前迈进还原成左预备姿势. 要点：上体要保持不变，动作要平稳、轻快. 四、 垫步 左预备姿势站立（见图4-11）。右腿屈膝向前提起，左脚瞪地前跳，身体腾空（见图4-12）,左却落地，右讯依次落地成右预备姿势。 要点：右腿上摆后要积极下落，左脚向前上方蹬跳时要 图4-9 图 4-10 五、前上步 左预备姿势站立（见图4-13）。身体重心前移并右转，右脚经左脚内侧向前上步成右预备姿势（见图4-14）。 要点：转体与上步动作要协调迅速，此动作可上一步，也可连续上几步. 六、后撒步 左预备姿势站立（见图4-15）.身体重心后移并左转，左脚经右脚内侧向后撤一步成右预备姿势（见图4-16）. 要点，同前上步，惟方向相反. 左预备姿势站立（见图4-17）.右即经左脚内侧向前上步。膝关节稍屈，脚尖外展（见图「18）,左脚向前上步还原成左预备姿势。 要点：上步要迅速，重心不要起伏。 八、 插步 左预备姿势站立（见图4-19）.身体稍右转，右脚经左腿后向左后方插出（见图4-20）,随即左脚向左跨出还原成左预备姿势。 要点：做动作时要转腰松鏡，迅速. 九、 绕步 左预备姿势站立（见图4-21）.左脚经右脚前向右前方加形上步，脚尖外展，右脚跟离地（见图4-22）,随即右脚向右移步还原成左预备姿势。 要点：绕上步时要松腰转戢，脚跟落地后迅速过渡到全脚掌. 六、后撤步 左预备姿势站立（见图4-15人身体更心后移并左转，左脚经右脚内億向后撤一步成右预备姿势（见图1-16）. 3?点，同前上步,惟方向相反. 七、差步 左预备姿势站立（见图4-17）.右脚经左脚内侧向前上步.膝关节稍屈，脚尖外展（见图4-18）,左脚向前上步还原成左预备姿势。 要点，上步要迅速，重心不要起伏。 八、 插步 左滇备姿势站立（见图4-19）.身体稍右转，右脚经左腿后向左后方插出（见图4-20）,随即左脚向左跨出还原成左预备姿势。 要点，做动作时耍转腰松就I,迅速. 九、 绕步 左预备姿势站立《见图4-21）,左的经右脚前向右前方弧形上步，脚尖外展，右却跟离地（见图4-22）,随即右脚向右移步还原成左预备姿势。 要点*绕上步时茨松腰转就，脚跟落地后迅速过渡到全脚掌。 +、左跨步 左预备姿势站立（见图4-23）.右脚蹬地，靈心左移，左脚向左跨出＜见图4-24）,随即右剧向左胯同样距离还原成左预备姿勢。 要点，時步时上体不要左右摆动，跨出的距离可远可近，据情而定。 +—、右跨步 左预备姿势站立（见图4-25）.左脚蹬地，重心右移，右 脚向右跨出（见图4-26）,随即左脚向右跨同样距离还原成左 预备姿势。 +二、前跃步 左预备姿势站立（见图4-27）.左腿屈膝向前上方摆起， 同时右脚證地脚跟提起（见图4-28）,继之右脚舅地，身体腾 空后左脚向前下方落地 < 见图4-29）,随即右卿落地还原成左 预备姿势。 要点，跃起不要太爲，向远处跳出，上体姿势保持不变. +三、后跃步 左预备姿势站立（见图4-30〉.右脚向后上方摆起（见图 4-3D,左脚蹬地向后上方跳起，身体胯空后右肖落地（见图 4-32）,随即左脚落地还原成左预备姿势. 要点，同前飯步,惟方向相反。 +n.纵步 左预备姿势站立（见图4-33）.两脚同时瞪地，向前上方 跃起，身体腾空（见图4-34）,落地时两御前后分开还原成左 预备姿势。 要点，纵步不要太高，但要有远度.蹬地动作不要太大， 要快而有力. 编辑搜图 请点击输入图片描述 编辑搜图 请点击输入图片描述 编辑搜图 请点击输入图片描述 编辑搜图 请点击输入图片描述 编辑搜图 请点击输入图片描述 编辑搜图 请点击输入图片描述 编辑搜图 请点击输入图片描述 编辑搜图 请点击输入图片描述 编辑搜图 请点击输入图片描述 编辑搜图 请点击输入图片描述
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来自： 新用户07039177 > 《腿法》
