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芭蕾舞者的饮食似乎都被坊间传言给“妖魔化”了。 吃，还是不吃？芭蕾舞者一天训练下来当然要吃。 怎么吃才能不胖又保证能量？ Coveteur网站在加拿大芭蕾舞团《睡美人》演出季到来之前采访了芭蕾舞者， 看看她们在高负荷的训练下怎样保持健康饮食？
除了正常的一日三餐， 她们甚至还分享了自己的零食及下午茶。 一起来看看，她们到底分享了哪些不胖的秘密。 
Jillian Vanstone 首席舞者
早餐 咖啡
1/2 葡萄柚
2个水煮蛋
橄榄油炒菠菜
午餐蔬菜
鸡胸肉
番薯
橄榄油酱汁
绿茶 晚餐烟熏三文鱼配芥末粗粮及黄油蒸西兰花
几片西红柿
水 零食1杯兰莓和1杯烤杏仁
Lindt 90% 黑巧克力
一天都要源源不断补充水分 
TANYA HOWARD 第一独舞
早餐 咖啡
2 个鸡蛋
2片吐司
上午零食 水果沙拉 午餐 鸡肉可颂
意式烤土豆沙拉
冰茶或圣佩露水
下午茶咖啡配Granola 烤麦片 或者坚果
晚餐鸡肉配米饭及蔬菜 
JORDANA DAUMEC 第二独舞
早餐2个鸡蛋和1碗米饭
拿铁(咖啡那是必须哒！)
早晨零食一些蜂蜜希腊酸奶，腰果或者1根香蕉
午餐沙拉配某种蛋白质，比如鸡肉 OR 三明治，配意式香肠或蒜泥蛋黄酱 蛋黄酱令一切看起来更加美味了！还有姜汁汽水
晚餐通常喜欢日本菜，某种蛋白质，比如牛排或者鱼肉 (我的最爱是黄油煎阿拉斯加红鲑鱼!) 以及米饭, 味噌汤配萝卜及豆腐, 1半牛油果, 黄瓜和西红柿
晚间零食一些甜点，比如冰淇凌或者曲奇饼干！ 
ANDREEA OLTEANU 芭蕾舞团成员
早餐2 个烤鸡蛋和培根，绿叶做底
卡布吉诺
早间零食肉桂苹果
午餐鱼(沙丁鱼或者马鲛鱼)
深色绿叶菜
1瓶红茶酵素(自制!) 或者咖啡
下午茶99% 或 100% 巧克力或坚果
晚餐蛋白质(牛排, 鸡肉 或 虾子)
蔬菜
1杯红酒或老式鸡尾酒或卡布基诺 
其实，芭蕾美人们并不是什么都不吃哦，这个食谱看起来，吃得还不少。但是吃得要有技巧，比如： 1 如果减肥却不希望减肌肉，需要保持一定量的蛋白质。 鸡蛋、鸡肉等等都是不错的选择 2 午餐一定要丰盛，蛋白质、淀粉，都不要少 3 咖啡可以燃脂哦！ 4 甜食可以吃，适量吃甜食可以增加满足感，避免大吃大喝！ 芭蕾舞者们，还有什么管理体重的秘诀吗？欢迎留言与我们一同分享哦！Hippo不定期会从留言粉丝中抽取幸运儿送上惊喜礼物
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