我们常说的湿寒是什么？为什么有时候总是感觉到疲劳、无精打采，还有时没吃多少东西就是瘦不下来，其实这跟我们体内湿气太大有很大关系。 那么湿气重怎么办，湿气重有什么危害呢?下面我们就一起来分析分析。 在中医里有这样一句话叫做：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”它其实就想表达身体湿气重导致人没有精神，从而影响到我们正常的生活。 假如湿寒有等级之分，这里我将湿寒分为了5个等级，分别是： 第一级：寒湿——在表 主要表现：皮肤瘙痒，长湿疹。 第二级：寒湿——在肌肉 主要表现：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。 第三级：寒湿——在骨骼，又叫骨寒湿 主要表现：寒风侵袭肩背（也叫肩周炎），颈椎病，肩痛硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。 第四级：寒湿——在脏腑 主要位置体现：子宫、卵巢、睥胃、肺。 第五级：寒湿——在身上 主要表现：肿瘤切了又长，长了又切。 湿气重对我们有哪些危害？我将其总结为以下几点： 1、伤皮肤 湿气入表，使皮肤瘙痒，长湿疹等。 2、伤关节 湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，也是导致关节疼痛的重要原因。 3、带下病 体内湿气过重，容易导致脾虚，湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况。 4、月经不调 经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。 5、外感湿浊秽毒之邪（现代称之为阴道炎） 湿气侵于脾，脾气之虚，肝气之郁，热气之逼，带脉之伤所致。 6、肥胖和浮肿 湿气入皮下，降低体内运化，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。 7、影响排泄 湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医里常说说，“湿气如裹”，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。 怎么调理？1）对症——以辩证为主才能合理的进行调理。 2）经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里穴，这两个穴位能调动气血运行。 3）少吃或不吃咸的东西。 4）每天增加一小时体育锻炼，慢跑或散步，让身体流汗。 5）深呼吸，调整肺功能。 6）保持充足睡眠，多余的水分会在十二点钟通过肾脏和睡眠时的呼吸排出，所以说不要熬夜，熬夜的人体内湿气就很重。 |
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