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人们的生活水平越来越高了，健康长寿是现代人都追求的，人随着年龄的增长，身体机能也会不断下降，而想要健康长寿，就一定要养成良好的生活习惯，因为人的寿命有60%取决于人的生活方式，现代人在生活中养成了很多不良的习惯，给身体健康造成很大的影响，甚至可能还会影响到人的寿命，所以，想要长寿，就积极的把这些习惯改掉吧。  决定寿命长短的，不是疾病和衰老，或是这5个“不起眼”的行为 行为一：经常熬夜晚睡 熬夜、晚睡，已经成为了现代人的常态，特别是在一线城市，人们生活节奏快，工作忙碌，常常都是凌晨才休息，经常熬夜晚睡，对身体的伤害非常大，因为身体的器官都是夜间进行修复和排毒的，如果占用了它们的休息时间，就会加重器官的负担，加速器官老化，容易引发一系列的疾病，甚至会影响到人的寿命，所以，想要健康长寿，平时一定要保证充分的休息，避免经常熬夜。  行为二：饮食不规律，结构不合理 现代人生活条件越来越好了，想吃什么有什么，可是，生活中，人们饮食结构不合理，饮食不规律，都给身体健康造成很大的危害，现代人的饮食过于丰盛，精米白面，大鱼大肉，饮食过于精细，这也给肠胃功能减轻的“负担”，久而久之，因为食物不需要过度的消化，造成肠胃功能慢慢减退，近而引发疾病，再有，现代人生活节奏快，饮食十分不规律，一日三餐不定时，这也给肠胃功能造成损伤，甚至会慢慢的影响到人的寿命。  行为三：经常吸烟饮酒 吸烟饮酒是生活中很多人都有的习惯，而经常吸烟饮酒会给身体健康造成很大危害，会有大量的毒素囤积在体内，特别是人随着年龄的增长，身体机能会不断下降，人的代谢能力也会大不如前，如果再经常吸烟饮酒的话，就容易引发疾病，甚至会影响到人的寿命，所以，想要健康长寿，最好把烟酒戒掉吧。  行为四：经常久坐，缺少锻炼 现代人工作和生活的压力都非常大，特别是在工作中，经常是一坐一整天，除了上厕所，几乎都是在椅子上度过的，可是，经常久坐对身体的伤害也是非常大的，因为人平时缺少运动，不但容易造成身体的肥胖，同时，也会影响到人的血液循环和新陈代谢，使身体的代谢能力也慢慢下降，久而久之，容易造成内分泌失调，免疫功能减退，加速身体的衰老，也会慢慢的“偷走”你的寿命，所以，想要健康长寿，平时一定要勤加锻炼。 行为五：压力过大，心态不好 现代人生活条件越来越好了，可是，在这快节奏的生活状态下，人们的心态开始变得越来越不好，压力变得越来越大，情绪上的不良波动会给人的身体健康带来很大的影响，可能会影响到人的睡眠、饮食、生活质量，久而久之，就可能会影响到有人的内分泌，免疫力，精神上的压力也会给身体健康造成损伤，甚至会影响到人的寿命，所以，生活中，遇事要看开，没有什么比健康更重要。 祝您身体健康！ |
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