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“妈，最近身体怎么样？” “挺好的，不用担心……” 在日复一日的忙碌中，我们有时会忘记那个默默爱你的人，那个伴你成长的人，今天，母亲节，你，有没有问候她？ 专业老人鞋品牌足力健在母亲节推出关爱母亲公益短片，提醒年轻人，工作再忙也要记得爱，关爱母亲的身体健康，关心她的喜怒哀乐。不要停留在言语的叮嘱，有空常回家看看，看看母亲的身体怎么样，尤其看看她的脚。 “脚是人体第二心脏，从中医的角度讲，人体12条经脉中有6条通过足部，脚上的穴位占全身穴位的1/3之多，很多脏腑功能的变化都会反应在足部。” 北京中医药大学第三附属医院骨科中心主任、健康时报足部科学研究院专家顾问陈兆军表示，“脚为人体的精气枢纽，脚部健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。因此，说它是人体的第二心脏一点不为过。但是人们对脚部健康的重视远远不够。” 如果你曾给母亲洗过脚，你会发现，她们的脚变了：脚底凉了，脚变宽了，茧子多了，脚跟开裂了……这些变化有些是衰老带来的，有些则是疾病带来的。 体型较瘦、虚寒体质的女性最容易脚凉。陈兆军主任表示，老人脚易凉，多为肾阳不足，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。平时多活动活动，快步走、慢跑、打太极拳等都是有效的方法，会使全身都热起来。 需要提醒的是有一种脚凉可能是血管堵了。腿离心脏远，如果供血不好，自然暖和不起来。动脉硬化、粥样斑块形成是老年人的常见问题。 怀疑下肢动脉发生了堵塞，可以通过摸脚部脉搏来初步判断：摸足背动脉，位于脚腕前部，内外踝连线与第一、二足趾缝的交叉点上。如果动脉搏动减弱或消失，结合病史、症状及局部节段血压情况，可初步判断动脉狭窄或闭塞是否存在。要想进一步确诊血管病变的部位，需要做动脉彩超、动脉血管CT（CTA），必要时做动脉血管造影检查。 老人的趾甲通常又厚又硬，这是因为随着年龄增大，细胞的新陈代谢能力和再生能力越来越弱，构成指甲的角质层代谢减慢，于是导致角质层加厚。 此外，脚趾甲厚重发黄还可能是霉菌感染引起，这种感染很快会波及全部脚趾甲，导致其发出难闻的味道，颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该病。所以一旦指甲变得坚硬、增厚，应到医院进行检查、化验，确定是否感染。 中国中医科学院望骨关节科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问桑志成教授提醒，老年人在剪指甲时，最好先用温水浸泡一会，使指甲逐渐变软再剪，这比“干剪”省劲，还不容易剪到皮肤，千万不要剪太短，尤其是靠近甲沟的地方，容易形成甲沟炎。 老人足底肌肉和韧带会发生退行性变化，足弓弹性丧失，发展为平足，同时肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性，脚会变得更长更宽。尤其是身材较胖、脚及踝关节浮肿，或者患有慢性疾病的老人更容易出现上述情况。一般，七八十岁的老人脚会比以前大一码。如果按照原来的尺码选鞋，或者没有定期按照脚型变化换新鞋，容易造成脚底疼痛、磨脚、走路不稳等问题。 因此，记得给脚做年检。桑志成教授表示，每年至少测量一次脚长、脚宽，确定脚的实际大小。测量脚长时，脚后跟顶在垂直物（比如墙、厚书）上，将软尺零点顶到这个垂直物，脚直接踩在尺上测量即可。脚宽就是前脚掌外侧最大位置的长度，测量时脚不要用力着地。同时，检查鞋子磨损情况，定期换鞋。 很多女性爱穿尖头的高跟鞋，时间长了，脚趾关节、前脚掌、脚后跟处就容易长茧子。对于比较薄的脚茧，可以用温热的水泡脚，再用轻而多孔的浮石轻轻蹭掉脚茧。对于不小心撕裂、出血的局部皮肤，要及时消毒或贴上创可贴，以免感染。如果生较厚的脚茧，影响了日常生活和行走，找医生进行处理。 想要预防茧子的生成和变厚，足底肌肉锻炼非常重要，此外，穿着舒适的鞋子也是重要因素。尤其是老年人，脚部问题比较多，最好穿像足力健那种专业老人鞋，保证鞋子合脚。鞋子里面可以垫上柔软的鞋垫。每天适当做一些脚的按摩和护理，还可以给脚厚厚地涂上一层保湿效果好的润肤霜，这对软化脚茧很有好处。 寒冷干燥的天气里，不少人的脚后跟出现了皮肤粗糙增厚、开裂、疼痛、出血等现象，甚至脚跟不敢着地。该症好发于老年人，常迁延不愈。桑志成主任介绍，中医认为，这是由于寒凝经脉，气血运行不畅，下肢末端因离心脏最远，肌肤营养差，加上老人气血亏虚，导致皮肤失去气血濡润，出现皲裂。 介绍一个临床常用的养血润肤汤，适合气阴不足、阴虚血燥的患者服用，不过最好在医生指导下进行。取生地15克、熟地20克、川芎10克、当归10克、红花10克、麦冬15克、天冬15克、山萸肉25克、百合20克、黄精15克、白鲜皮15克、荆芥15克，用三碗水煎成一碗，翻渣再煎成一碗，两碗混合，一天分两次饮用。 此外，还可用红花、艾叶每天泡脚约15分钟，水温宜温。泡后擦干脚并迅速涂抹凡士林、身体乳等保湿乳液。平时多补充水分，多吃蔬菜、水果和生津润肤的药膳，如猪蹄花生汤、木瓜鸡脚汤等。 来源：健康时报（ID：jksb2013） |
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