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众所周知，高血糖本身并不会带来身体的一些问题，危害健康的是其带来的并发症。所以不少人，对于高血糖的并发症很是关心。曾经有位网友，专门就这个问题，也咨询过我们。 这位网友每次检查血糖的时候，都发现自己的血糖值在7.5mmol/L左右，这是略高于糖尿病诊断的7mmol/L血糖值的。这位网友觉得自己没有什么症状，平时只是注意忌口甜食以及多走路。  后来发现单位的同事，和他一样平时血糖也不怎么高，但是却因此而突发心梗，这就使得这位网友开始警惕起来。向我们咨询，自己的血糖在7.5左右，是否会出现并发症？ 我们都知道，糖尿病的测量标准，一般是空腹血糖高于7.0mmol/L或者餐后的2小时内的血糖高于11.1mmol/L。多次测量空腹血糖或者餐后血糖高于这个数值，便可以确诊为糖尿病了。在糖尿病的影响下，如果血糖得不到及时的控制，对于血管的算上自然是会逐渐增大的。 只是这种对血管的影响属于一种慢性的过程，也许是几年之后，也许是十几年之后，这种长期的损伤便可能带来急性的病症，如突发心梗等。可见，控制血糖是十分重要的。  因此，可以看出血糖在7.5mmol/L左右，出现急性并发症的概率并不高，但是慢性并发症是存在的。需要及时将血糖控制在合理范围内。 除了7.5mmol/L这个数值，其实还有三个数值不容忽视 5.6mmol/L 而有研究表面，高血糖带来的慢性并发症，其实从血糖5.6mmol/L开始，便已经会对血管带来轻微的损伤了。尤其是当测出的空腹血糖值超出6.1mmol/L，或者是餐后血糖值超过7.8mmol/L之时，给血管带来的损伤，就已经比较明显了。 由于血糖超过5.6mmol/L，但是还没有达到糖尿病的标准，还多人就会忽视掉，不对其加以控制。希望看完之后，你能引起重视。  16.7mmol/L到33.6mmol/L 如果说上面我们提到的都是慢性并发症的话，那么当血糖在16.7mmol/L到33.6mmol/L之间，就要引起重视了。此时有一种急性的并发症常会出现，这就是酮症酸中毒。这种并发症的出现，患者往往会表现出单次排尿的尿液明显减少，皮肤干燥等情况，随之会出现的是血压的骤降，带来昏迷等情况，比较危险，需引起关注。 高于33.6mmol/L 如果测量出的血糖值长期高于33.6mmol/L，建议要糖友要及时控制血糖。因为如此高的血糖值，可能会带来高渗昏迷的并发症。这也是一种比较危险的急性并发症，常会带来脑细胞的受损死亡，死亡率是比较高的，莫要大意。 那么对于糖友来说，如何才能比较好的控制血糖呢？ 高血糖患者在夏天可以适当的游泳。高血糖患者一般都是靠有氧运动来维持血糖的平衡，游泳就是比较好的选择，尤其是在即将到来的夏季，适当的游泳不仅可以消暑降温，还能较好地维持血糖的平稳。只是，如果出现皮肤并发症的，就不建议游泳了。在游泳时也要讲究循序渐进，操之过急反而适得其反，建议一周游泳保持在一两次，每次游泳的时间尽量保持在半小时以内。  每天坚持慢跑半小时。慢跑也是一种比较适合降血糖的有氧运动，在慢跑的过程中，身体内的糖原会被逐渐地消耗，血糖也就可以得到稳定。时间也可以根据自己的身体状况进行调整，一般来说半小时左右就比较理想。如果身体状况不允许慢跑，散步也是可以的。 维持血糖的稳定是一个长期的过程，需要我们不懈地努力，一刻都不能放松，才能在降血糖的路上越走越远，远离并发症的困扰。 |
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