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乳腺癌是妇科常见肿瘤之一。据统计，每年每10万个妇女中就有2.6人死于此病！ 然而，很多未婚未育的年轻女性，为什么也会患乳腺癌呢？ 医生说，这多半是因为年轻人的生活、饮食、作息以及作风问题导致的。 “医生，我还这么年轻，我还没有生宝宝呀，我怎么会得这种病啊！”28岁的小静哭着求着医生救救他。 28岁的小静是一名在大城市打拼的年轻人，3年前与丈夫结婚，由于忙于事业，一直无暇顾及生孩子的问题，但随着年龄增长，很快就要度过最佳生育年龄，为了不成高龄产妇，夫妻两开始准备要孩子。 然而半个多月前，小静在洗澡时，无意间摸到自己一侧乳房有一个小块，当时就引起了小静的恐慌，没想到去医院，却查出了乳腺癌！ 医生看到情绪慌张的小静，解释道：“你很幸运，现在还是乳腺癌早期，肿瘤的大小只有1.3厘米，且肿瘤部位距离乳晕3.2厘米外，可经治疗保留乳房，若2年内没有复发迹象，就能准备怀孕。” 医生说完，小静的情绪稳定了很多，但让她疑惑的时，为什么自己不吸烟、不喝酒，还会得癌症？ 医生了解小静的情况后，说：工作压力大、生活不规律，经常熬夜加班，再加上晚育等原因，都有可能导致乳腺癌。年轻人，工作再忙也要注意休息啊！ 医生提醒：女性要想健康不生病，要做到以下4种习惯 1、避免烟酒 喝酒对女性的危害要比对男性大很多，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关，所以特别是绝经前后的女性，更应该戒酒。 而香烟中含有很多致癌物，且还含有一氧化碳，会降低人体免疫力，增加患癌风险。 2、规律睡眠 熬夜不但是男人的专属，同样也是女人的专利。她们通常喜欢“夜猫子”的生活，购物，看夜场等等。 人在夜里11点到凌晨2点是体内排毒和养足精力的最佳时光，如果在这一段时间可以保持充足睡眠，不但使精神倍增，也可以让自己更美丽、更健康，同时女性疾病也会离你远去！ 3、不过度劳累 过度劳累、睡眠不足等也会导致乳腺增生加重。 正常来讲，女性每个月在经期里，乳腺都要经历增生和复原的组织改变过程。 但过度劳累、睡眠不足，过度紧张等都可能会将原本增生的乳腺组织得不到复原或复原不全，久而久之就形成了乳腺增生。 4、不过度节食 很多女性爱美，喜欢减肥，尤其是节食减肥，来得快。 然而，节食对身体的伤害是非常大的！ 乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。 但过度节食会导致身体脂肪的减少，同样也包括乳房部位。 除此之外，女性想要健康，还要做到以下几点 一、喝蒲公英根红茶 蒲公英根对乳腺炎的效果很好，《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。” 蒲公英根具有解毒消肿、散结止痛的功效，在治疗硬结性病变方面疗效确切。因此，蒲公英用来保护乳腺健康是不错的选择。 除此之外，蒲公英能“通乳”，可能与调节神经、扩张血管、疏通经络、促进乳汁分泌的作用有关。另外，蒲公英对有乳房胀痛且硬者效果更佳，这与其清热疏肝、消肿散结功能相关。 需要注意的是，蒲公英根性寒，女性多数体虚，最好将蒲公英根经红茶工艺发酵，制成蒲公英根红茶，喝起来更健康！ 二、放松心情 女性由于压力过大会引发愤怒、抑郁等不良情绪，容易造成内分泌紊乱，影响乳腺的正常调节而诱发乳腺癌，建议女性学会释放压力并保持心情放松，精神愉悦对于预防乳腺癌有积极的意义。另外还要注意规律作息，避免熬夜影响内分泌水平而加速乳腺癌的发生。 三、注重检查 女性要注重定期的妇科检查，如果乳房有溢液、疼痛或肿块等不适症状，应该尽快去医院检查清楚并对症治疗。另外很多女性吃激素药丰胸，其实激素药物会扰乱内分泌系统而促进乳腺癌的发生，如果真有服激素药的必要，也要在专业医师的指导下服用。 四、多运动 多加强体育运动，多运动有助于提高身体免疫力，有助于身体健康，有效预防乳腺疾病的发生。 散步 一项新研究发现，运动可以大大降低患乳腺癌的风险。而且只要通过难度不大的散步（走路），就能将乳癌患病危险性降低多达42%。
跑步 跑步可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。 游泳 调查资料显示，中国女性发病率最 高的恶性肿瘤就是乳腺癌。相关的研究人员通过多项数据综合分析，证实每周进行一定的游泳可有效降低乳腺癌患者的死亡率。
五、多晒太阳 多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10 到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳的时间要把握好。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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