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提醒那些走在减肥路上的女生，并不是只有节食才能减肥，节食减肥对身体健康是有危害的，应该采取科学的减肥方式。在饮食方面应该摄取均衡的营养，同时对食物多加一些了解，知道哪些食物含热量比较少，哪些食物含热量比较多，这样有助于减肥的成功。 肥胖的主要原因并不是脂肪摄取过度，而是因为没有及时将脂肪分解成其他的，易排除的物质，才会导致脂肪的堆积，产生肥胖的结果。所以如何将脂肪排除身体内，才是减肥最应该做的事，要想分解脂肪，健康的饮食肯定是不能少的。一般的蔬菜和水果，都有解腻去油的功效，都能达到这种效果。平时也可以通过喝水的方式，来分解多余的油脂。 西兰花 西兰花热量低，含有丰富的纤维和植物化学物质，营养成分位居同类蔬菜之首，所以想要减肥的朋友要经常食用。但是西兰花的食用也是有讲究的，蒸着吃西兰花是最好的一种选择，要保持它的绿色才是最营养的，如果炒得泛黄，不仅会让炒出的西兰花有硫磺味，还会损失其本身的营养。除此之外，西兰花还具有增强机体免疫力，防癌抗癌、促进生长、增强血管韧性、清热解渴、抗衰老的功效 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用 冬瓜荷叶茶也是很好的排毒圣品，冬瓜是最好的清火解毒的食物，能有效的缓解因为结火导致的代谢不顺，荷叶一直是中医中减肥药的存在，二者结合能有效的化解排除油脂，想不瘦都难。 要养生，要减肥，要健康，关注我吧！每天更新最健康有效的养生知识！ |
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