阳气不足的人，要记牢：4件小事，日常生活要尽量做到

一个人一旦缺乏阳气抵抗力就会下降，一旦病毒入侵就会出现一系列的病症，比如精神不佳全身无力等等，因此一定要知晓阳气不足的征兆并及时进行调理。

阳气不足的征兆：

第一、没有精神

如果一个人阳气不足首先表现出来的就是没有更精神的现象，整天懒洋洋的，做什么都没有精神，脸上也没有光泽，脸色也会长时间表现出阴暗的现象没有精神。一个阳气不足的人会表现出全身乏力的现象，会直接影响正常的工作以及学习。

第二、免疫力下降

阳气不足的人免疫力会受到影响，老话说阳气不足则百病生，身体缺乏阳气就会怕冷怕凉，在气候稍微变化的时候就会表现出感冒的症状让人担心。

第三、腹泻

阳气不足的人食欲会受到极大的影响，很容易出现腹泻的症状，尤其是在吃了寒凉的食物之后情况更加明显，因此阳气不足的人肠胃更加敏感，对食物的要求也更加多。

第四、腰酸背痛

阳气不足的人还容易出现四肢无力的症状，感觉身体总是酸麻肿胀的，如果一个人在没有干活儿的情况下表现出这种症状，一定要引起重视要多滋补身体。

阳气不足会表现出很多的异常，针对男女还会有一些特异性，如果女性朋友阳气不足还会出现月经不调的现象，尤其是痛经经期少的情况会发生，因此不管是男性还是女性，一旦出现阳气不足的现象之后一定要引起重视，及时进行调理。

阳气不足可以选择这些办法进行调理

1.晒太阳

晒太阳是最直接有效的补充阳气的方法，虽然说在太阳当中有紫外线是大家都想要避开的，但是适当晒太阳可以让人体吸收钙元素促进维生素的合成，也可以帮助补充阳气。

2.适量运动

合适的运动可以帮助生发阳气，因此在平常生活中要适当进行锻炼，这样就可以促进血液循环，可以让氧气充斥在四肢部位，尤其是对寒性体质的人群有很好的改善。

3.充足睡眠

充足睡眠对健康身体是至关重要的，可以帮助保障身体健康，尤其是在晚上十一点到第二天一点之间的睡眠一定要保障，这样才可以保障内环境问题。

4.泡脚

泡脚可以促进身体的血液循环，这样就可以尽快将毒素从身体里边排出去，同样这也是一种非常好的补充阳气的方法，还可以在一定程度上帮助人们提升免疫力。