 湿气是我们文化瑰宝中医的一种理论概念，它是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。下面随小编去看看。 只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。那么在日常饮食中，我们就要注意调理了！ 湿气有湿热、痰湿、寒湿这3种，其中痰湿表现为：面油痰多、体胖酸困等，而红豆薏米粥是祛湿的佳品，能够有效排出体内湿气。而且这里的红豆指的是赤小豆，煮的时候最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。 芡实具有补脾祛湿的效果，其实它除湿比薏米还凶猛。它能去掉体内湿气，让机体取得轻松感，消除疲倦。关于人体来说，芡实既给力，又加油，任何时节食用都很合适。 现代人常呆在空调房里，湿邪之气便慢慢进入体内。醋泡大蒜常常被当作小菜来食用，吃起来不仅口感好，还具有去腥腻和助消化的作用，同时也具有避毒的功效，可以消除人身上的红肿之处，有很好的祛湿消水肿功效。  无花果，它可以帮助清热生津、健脾开胃，达到消肿、开胃的作用。其祛湿功效基本来自于健脾的作用，它在帮助身体排泄的同时，体内的部分“湿”可以一同被排出体外，但其作用与薏米等常用的祛湿食物相比，还是弱一些。 冬瓜荷叶茶，荷叶的祛湿、化湿功效现在被广泛地用在了治疗现代人普遍出现的血糖高、血脂高和肥胖症。而且荷叶茶之所以能减肥，事实上就是通过祛除掉湿气的时候，通过我们体内的循环系统来将这些湿气随着尿液或者粪便来排出体外。 苦瓜，具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。  蒲公英茶，常喝可以宁神养目，平时体内湿气积聚的人士，不妨可以多喝一杯蒲公英茶，蒲公英具有很好的利尿，改善便秘的功效，对于身体湿气和毒素的排出十分有利。体内湿气重可能会引发一系列疾病，所以大家一定要注意调理自己的身体！ |
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