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豌豆，是很多人生活当中比较爱吃的一类豆类植物，市面上有不少关于豌豆的食品，在日常生活当中，很多人都喜欢吃！
豌豆的营养很丰富，在中药里也很受重视。含有的胡萝卜素、叶黄素，可以改善视力，保护眼睛，富含人体所需的营养物质，进食之后能够有效增强免疫功能。还可以补充维生素。当然，可以提高身体抗病能力，还有助于身体疾病的康复。有大量的粗纤维，进食之后可以促进肠道蠕动。不仅营养丰富，还可以预防长期便秘，以免诱发直肠癌。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。豌豆还含有抗病毒，抑制细菌生长的物质。
推荐搭配：豌豆炒玉米 玉米是营养丰富的一种健康食品，纤维含量高，而且富含多种维生素和微量元素，含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。又是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。玉米中的维生素E有延缓衰老、降低胆固醇的作用，减轻动脉硬化和脑功能衰退。对女孩子来说，吃玉米可以有补血养血的供血，对缺血的人也是很有好处的。
豌豆炒玉米的做法： 1、玉米，豌豆，备用。 2、锅中放油，把所有原料放入锅中，翻炒一会 3、放盐，味精，糖，炒到所有原料都熟了就可以了。 《 版权说明:文图资料来源网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！》 |
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