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中医理论认为人体内的阴气和阳气要保持平衡，身体才会少生病甚至不生病。如果身体里面的阳气不足，那么阴气就会过剩，阴阳不调就容易引发很多的健康问题。一个人如果阳气不足，身体就会有所表现，而最明显的表现就是看上去总感觉无精打采，脸上毫无血色，还有些人会出现胃口差，胸口发闷甚至疼痛的症状。一些女性朋友出现阳气不足时，手脚总是冰冰凉凉，月经也会出现异常。 那么是什么原因导致人体阳气不足的呢？身体里面阳气不足的人，一般会有这三个“通病”，看看你有没有？ 一，不注意保暖 虽然前几天立夏了，可我们现在仍然感觉到一丝丝凉意，尤其立夏后的两天又翻出了棉衣，烤上了电火炉。现在早晚还是需要穿两单衣才感觉到温暖。不过还是有人一天到晚穿着短袖，到晚上看着他都冷，可人家嫌更换衣服麻烦，宁愿冻一冻。这些人也许不知道身体里面的阳气是会随着温度的降低而流失的，阳气流短多了，一些疾病就会逐渐出现。因此，不论什么季节，一定要做好保暖工作。 二，喜欢吹空调 现在进入了夏季，气温肯定会慢慢升起来，当炎热的天气到来时，大家都喜欢在空调房里不出来，有些空调房里温度调得特别低，有些人还需要穿长袖。其实，夏季本就该让身体出出汗，排排毒，躲在空调房里不仅不能出汗，还容易让寒气入侵，损伤人体内的阳气。 三，习惯在早上洗头 人在睡觉的时候会消耗阳气，早上起床后身体会增长阳气，而且早晨是一天之中阳气最充足的时候。但是，有人习惯在早上洗头，他们觉得睡了一晚上，头发睡得乱乱的，早上洗头能够让头发保持顺直，让自己看上去更有魅力。但是早上洗头既消耗气血，又消耗阳气，所以，早上是不适合洗头的。 现在进入了夏季，而夏天的阳气是向外向上的，在这个季节阳气跑到了地表，地下的阳气就减少了，所以这个时候地面虽然炎热，但地下的井水却是凉凉的。而人体内的阳气变化也是与自然界同步的，在夏天，体内的阳气会跑到体表，也就是说虽然人们感觉身体是热的，但体内的阳气会有所减少。那么到了夏季，我们应该如何保护阳气呢？ 1、经常晒太阳 我们经常看到妈妈们带着刚出生几个月的宝宝晒太阳，这是因为在生完孩子后，医生交代的，多晒太阳能够促进钙的吸收。可见多晒太阳是对人体有好处的，而且阳光也是人体阳气的主要来源。夏天白天时间较长，太阳也出来得早一些，因此夏天晒太阳最好选择在上午的九点到十点之间，面向太阳，伸个懒腰，做上几个深呼吸，就能让你感到特别舒服，阳气也会慢慢得到提升。 2、适当锻炼出出汗 夏天天气热，温度高，就算不动也容易大汗淋漓，但是这是被动出汗，这样的出汗只在皮肤浅表，而通过锻炼出汗是主动出汗，这样的出汗能让你感觉身体轻松。更重要的是，中医认为夏天通过运动出汗有利于通阳，利于身体健康。 3、睡前适当泡脚 泡脚可以说是一种简单有效的养生方法，如果经常在睡觉之前用温热的水泡一泡脚，能够刺激到脚部的经络，缓解一天的疲劳，还能够有效提高睡眠质量。在泡脚水里面加入一点点生姜和艾叶，对于补充阳气效果会更佳。 注：图片来自网络  |
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