好吃到哭的银鳕鱼蒸饭&土豆泥，打动吃货宝宝们的心！

相信麻麻们每天都在烦恼，到底要如何才能打动宝宝这个小吃货的芳心？一遇到宝宝不吃菜不吃饭，便想方设法捣鼓各种精致辅食来吸引宝宝的注意，就只为他能张大嘴巴嗯嘛嗯嘛吃！！

哦豁！今天紫璇麻麻带来的番茄银鳕鱼蒸饭 食蔬土豆泥，简单的饭菜搭配 却是不一般的健康美味~

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银鳕鱼的营养价值非常高，富含大量的优质蛋白质、维生素、钙镁等矿物元素，不仅对胎宝宝的脑部发育有好处，还可以增强宝宝的记忆力；

土豆泥作为一种随意游走于中西餐桌的美味，土豆和胃健脾，加入的胡萝卜更是营养多多，口感清爽，入口细腻，简直好吃到哭！

材料准备

番茄/半个 银鳕鱼/1块

青菜/1把 鸡蛋/ 1个 米饭/️小碗

步骤说明

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青菜焯水，番茄去皮

青菜、银鳕鱼、番茄均切碎

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在碗里先后加入米饭、番茄、

银鳕鱼、油菜、鸡蛋、宝宝油

再搅拌均匀

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置于蒸锅，中火蒸20分钟

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简单几步

番茄银鳕鱼蒸饭就出锅啦

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营养健康又不上火

如果觉得单单吃蒸饭比较单调，营养食蔬土豆泥绝对是蒸饭配菜的首选~（两种菜系可以放在一起蒸）

材料准备

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青菜/2把 土豆/1颗

胡萝卜/1小截

步骤说明

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土豆、胡萝卜蒸熟

然后土豆压成泥

胡萝卜切碎

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青菜焯水再切碎

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三种食材混合搅拌，加几滴宝宝油、芝麻粉，然后搅拌均匀，放入裱花袋，挤出好看的形状，简单又颜值超高的食蔬土豆泥也完成啦~

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颜色鲜艳、口感清爽，味道更鲜美，还有补脑益智的作用，完美破解宝宝不爱吃饭的世纪难题！

麻麻们快快get起来，打开宝宝食欲开关吧~

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